１０月２１日 ♀

野菜ジュース

朝



納豆
温泉卵
サラダ
雑穀ご飯　　味噌汁



プール後のヨーグルト



昼



焼きそば




夜



ローストビーフ
ノンアルビール


運動した日は、どうしても昼食が遅くなり夜も入らない。
オーストラリアビーフです。
美味！


夜が明けるのが遅くなッたのに、ラジオ体操へのフットワーク軽いですよ。
身体が自然に体操へと向かいます。
良いですねぇ。
習慣として身に着いたんでしょうか？

でも、家を出る時まだ暗かったら…
寒さは大丈夫なんだけど、暗いのはねぇ。
何時まで続くでしょうか。