朝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/71/be3c31dd39aaab6f5085e6b9b1142900.jpg)
野菜ジュース
コロッケ
白菜サラダ
温泉卵
サバ味噌缶和え
トースト コーヒー
ラジオ体操後に寄ったコンビニで、コロッケが美味しそうだったので買っちゃった
油ぽかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
昼
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/c1/21d9b8813960cea120d73233769b4273.jpg)
牡蠣そば
冬は牡蠣だ♪
りんご
夜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/be/bba1ed049cfa89355c7d95b04440f850.jpg)
温豆腐
ノンアルコール![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
美容院に行ったりして遅くなった昼食。
夜はやっぱり入らない。
ヤクルト
知らないうちに失明の危機!
怖いですねぇ。
緑内障の検査、チャンとしていますよ。
時々片目で見て、自分でもチャックしています。
年を取って迷惑かけないように、自分でできる予防はしておかないとね。
転んで寝たきりにならないようにもしなくっちゃ。
年金生活を圧迫するのは、医療費だって友達も言うし。。。
乳製品は、痴呆リスクの軽減に効果ありとか。
牛乳?ヨーグルト?チーズ?
乳製品は好きじゃないのよねぇ。
続かない。
でも明るく楽しい老後のために、とらなくちゃね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/71/be3c31dd39aaab6f5085e6b9b1142900.jpg)
野菜ジュース
コロッケ
白菜サラダ
温泉卵
サバ味噌缶和え
トースト コーヒー
ラジオ体操後に寄ったコンビニで、コロッケが美味しそうだったので買っちゃった
油ぽかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
昼
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牡蠣そば
冬は牡蠣だ♪
りんご
夜
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温豆腐
ノンアルコール
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美容院に行ったりして遅くなった昼食。
夜はやっぱり入らない。
ヤクルト
知らないうちに失明の危機!
怖いですねぇ。
緑内障の検査、チャンとしていますよ。
時々片目で見て、自分でもチャックしています。
年を取って迷惑かけないように、自分でできる予防はしておかないとね。
転んで寝たきりにならないようにもしなくっちゃ。
年金生活を圧迫するのは、医療費だって友達も言うし。。。
乳製品は、痴呆リスクの軽減に効果ありとか。
牛乳?ヨーグルト?チーズ?
乳製品は好きじゃないのよねぇ。
続かない。
でも明るく楽しい老後のために、とらなくちゃね。