28日（木）朝～29日（金）

またまた、２８日は出張でおます。高知から高松へと
コロコロトランクに、まずはシューズ、帽子、サングラス、などなど
ラン用品一式詰め込んで・・

でも、木曜日は高松で夜は飲み会で走れない

こんなときは、とにかく朝軽く・・・
６時～３０分スロージョグで城山一周ランを実施　５キロであります。

２８日夜にホテルに入り、翌日２９日金曜
昨夜のお酒が効いたのか、体が重い

でも、今日くらいは、しっかり走っておかないと
日曜のレースに脚がもたないと

朝5時過ぎに着替えて、ホテルをスタート
東へ東へと進み市内から屋島へ向かい
片道5キロ　往復で1時間　１０キロランでした。

女性一人、男性一人　この時間一生懸命
ラン練習してはりました。
朝の挨拶させていただきました

夕方、残すところあと3日のジムであります

元をしっかりとるように、今日もトライ

着替えて、外ランキリンさんが公園のテントなかから
にょこっと頭だして、きゃ～きゃ～と喜んで
騒いでいる女子高生と遊んでますやん
なかなかみれない光景であります。
サーカス興行終了までは、しばらくこんな感じみたいです。

朝ランは膝が少し痛かったけど、夕方ランはスローのため
問題なしでした。

本日ラン　合計１５キロ

　本日までの７月ラン総合計距離　233+15＝248キロ　なり