朝ヨガ ＠アクアメディクス

朝ヨガ　＠アクアメディクス

2月にスポーツクラブに入会した。
3月の大震災で1ヶ月間休業。
4月になって再開された。

マシンによるトレーニングはしないで、1時間ほどプールで過ごし、風呂に入って戻ってくる。
プールにはジャグジーバスもあるし、風呂場にはサウナもある。
スーパー銭湯並み。或いはそれ以上だ。

たまに、水泳のレッスン出ることもある。
水府橋の下那珂川の「水場」で覚えた、自己流だから正式には泳げない。
指導を受けて、クロール。平泳ぎ、背泳ぎなどが幾らか上達した。


今朝は「朝ヨガ」と云うスタジオレッスンに出席してみた。

インストラクターは「○○先生の代理ですが、誰も同じようと云うことではなく、人それぞれです、自分なりにやりましょう」とのこと。
ヨガはインド生まれ、インドでも沢山の流派があるが、伝わった日本でも沢山おやり方がある。
しかし、基本は呼吸法。
五木寛之の言う「養生」の基本でもある。吐く息を長く、ゆっくり。

身体の動きは激しくないが、身体の中から汗が出てくる。
1時間があっという間に過ぎた。

愉しく身体を動かし、その後の風呂が心地よい、

養生は健康法と云うより。身体と心を休め楽しく自分をいたわること。
自分の体験と実践が、養生に結び付きつつあるのは嬉しい。

今から、ケーズスタジアム、ホーリーホックの応援。
これまた、養生の実践です。