Shaping up!!

 Hi, guys. 

 It's been a month since I started hitting a gym. And also I've been putting on weight little by little in a good way. Ever since I first left Japan to Australia in 2008, I've gained 4 or 5kg in total. Actually I used to weigh up to 72kg which was the heaviest weight in my life. At that time, I was soooo unfit, and I always felt like playing with some dumbbells o my body. I was really slow, played shit. It all had come from the constant imtemprance about a food diet and a nonsense approach to football.  After few years, my weight was wandering around at between 65 and 66kg during this season despite it was at 68kg before the season. 

 At the moment, I try to maintain the way pro-athlete does in the off-season based on advices from my friends who were athletes before. decent food, enough sleep in right time and intense trainings make a sturdy body that I've never had before. 

My weight has come up to 69 constantly, and it dropped to 68kg after every gym session that makes me feel like it's the best weight to me ever. 

 To be honest, I've never had a consistent gym training like now before, so I'm not worried what I've done now, but I'm a bit wondering what will happen to myself by the end of this year.

 I hope I've put the efforts on the right track, though!! 

 

 

  最近良い感じで体重増えてきてます。

　ジムに本格的に通い始めて早１か月が経ちました。体重も１，２キロ平均して上がってきてくれています。日本を最初に出たときからすると、４，５キロは増えたかな。NZにいたはじめの頃は、食べる量に対してトレーニング量が少なかったのか、不摂生なのか、体重が７２キロくらいまでいったときはさすがに体が重かったですが、そこから数年して今年のシーズン中は６５、６キロくらいをさまよってなかなか体重が増えなかったです。

　今は友人のアドバイスなどを元に、良い食事とトレーニング、そして睡眠をしっかり取って６８キロまで来ました。トレーニング前は６９キロある日もありますが、ジムでトレーニングして１キロくらい減るのでその辺を行き来してる感じです。

　必要な部位を強化して、要らないとこまででかくしてただ体を大きくするのではなく、ピッチの上で効率的な部分を鍛えていきたい。ただ、ここまで意識してマシーントレしたことはないので、来年どんな反応になるのかまだわかりませんが、オフの間もありがたいことに、色んなところに誘われて試合ができているので、今のところは良い感触です。

　毎日、単調なトレーニングは精神的にきついときもあるけど、自分に勝って追い込み続けてます。