What is Altitude Training?
Altitude training, also known as hypoxic training, involves exercising in, living in, or otherwise breathing oxygen-reduced air for the purpose of improved athletic performance, pre-acclimatization to altitude, and/or physical wellness.
Traditionally, individuals had to travel to or live at high elevations to obtain the benefits of altitude training. Through the production of normobaric hypoxic (oxygen reduced) air, we can simulate altitudes of up to 21,000ft/6,400m. As a result, athletes, fitness enthusiasts and health conscious individuals worldwide can take advantage of the benefits associated with altitude training while at sea-level.
As a result, it was very hard.. I had been zoned out for the last few minutes to the end because of obviously oxygen shortage.. It was actually all about how you could push yourself into your limit or over the limit to get fitter. As a matter of course, gym trainers encourage you to go farther, but it's all up to you in the end..
先日、高地トレーニングの状態をジムの密室空間に作りトレーニングする「アルティチュードトレーニング」をチーム練習の一環として体験してきました。低酸素の状態を人工的に作れる空間の中で、ランニングマシーンやバイクでトレーナーの指示に従いながら強度を変えて30分。持久力向上、怪我予防にも良いとされ、なにより時間の効率化に繋がるようです。
この施設では最大６４００Mまでの状態を人工的に酸素濃度を減らす事で作り出すことができるようです。トレーナーの檄を受けながら追い込まされ続け、後は自分との闘い。最後は酸欠状態で頭がクラクラ…。危なかった。
一回だけでは効果は薄いだろうけど、継続的にした時の効果をもっと知りたいと思ったし、そういう刺激をもらえたという面ではすごく良い経験になった。
英語・サッカー留学、ワーキングホリデーに関してのお問い合わせはホームページからか、dec12171985@hotmail.comまでお気軽にご連絡ください。
＊アイルランドでの登録締め切りは１月末までです。アイルランドでのサッカー留学を考えている人は年末までには入国できる準備をした方がいいと思います。同時にコーチングライセンス取得も可能なので、その相談も受け付けています。
My Official Website（私の公式ホームページ） → https://taikimatsumura.jimdo.com/
Facebook Page → https://www.facebook.com/brissy.soccer.academy/
Twitter → https://twitter.com/dec12171985
Instagram → https://www.instagram.com/taikimatsumura/
*ワーキングホリデー経験は４回（AUS,NZ,CA,IRE）、ワーホリ相談も行っています。