公開練習の後は非公開練習？

私は花粉症でね、ここ最近は目がかゆくて、目がかゆくて…
(~_~;)

毎年行っていた病院が会社から遠くなっちゃったので 未だに花粉症の薬を処方してもらえてません

目をかいてたらマブタが真っ赤に腫れ上がって、かなりみっともない顔になっちゃいました

慌てて100均で花粉症用のメガネを購入です
大人用が売り切れてしまい子供用…
(p_-)
多少小さめだけど気にせずメガネをして会社に行ったら…

いやぁ〜すごいね！
(*^o^*)
全然目がかゆくないの♬

そんな事に感動した日のスイムメニューです
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr,Ba,Br,Fr

小計……200m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×4、到着後+10秒スタート

キック…75×4、2:15、Even（2:10）
プル……50×3×4Set、0:55（0:52〜54）
　Set間30秒

スイム…100×1、Easy Swim

スイム…50×8、1:20、Even（0:55）
スイム…100×3、2:30、B-UP（1:55）
スイム…25×8、0:45、奇数E，偶数H（0:20）

ダウン…100×1

小計……2200m
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練習会後のダウン

25×2、蹴伸び-スイム
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合計……2450m（3/7・水）
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未だに続けているバターコーヒー
朝はバターコーヒーだけなので 夕飯を食べてから泳ぐんですよね
食べ過ぎてるのかな？

もっと空きっ腹気味で泳いだ方が泳ぎやすそうな気がします

大会という公開練習の後は、スポーツクラブで泳ぐ非公開練習です！
(*^o^*)

プルの55秒で3本4セットは かなりギリギリだったけど、一応できた事にします！
よしよし、よくがんばったね！自分♬

キックも立たずに泳げたよ！
苦手なのに良くやった！
偉いぜ自分♬
(o^^o)

後半はサイクルが緩かったので 懸命なんだけど見た目はゆるゆるなスピードでした

うん！
決めた！また会員区分を変えよう！

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パンダのパンだ♡

FIAマスターズ（備忘録）

大会名：FIAマスターズスイミング選手権大会2018
日　時：2018年3月3日（土）-4日（日）
場　所：千葉県国際総合水泳場
主　催：一般社団法人 日本フィンットネス産業協会

参加者数：2024名（女1081、男943）
役　員　：6名以上で役員必要

メインプール
レーン：10レーン（全てレースで使用）

スタート台
　＊スタート側：羽根つき＆バックストロークエッジ付き
　＊折り返し側：羽根つき、バックストロークエッジ付き

タッチ板
　スタート側と折り返し側の両サイド共に設置あり

撮影許可証
　撮影許可申請書を書いて提出
　保証金1000円
　2日間借りっ放しOK

プログラム
　幾らか忘れた
　総ページ数：84頁
　4段表示

公式練習
　メインプール：8:00〜9:10
　サブプール　：8:00〜競技終了まで
　スタート練習：8:45〜9:10

競技開始：9:15
開会式　：12:06〜
イベント：
　1日目30分：三田真希さん、渡邉一樹さん、福田智代さん
　2日目20分：星奈津美さん


表彰　：1〜3位までメダル
参加賞：クマのタオル


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FIAマスターズ（50Fr）

落ちる〜
落ちる〜
落ちる〜
。・゜・(ノД`)・゜・。

練習してないから悲しむのも間違えてますね

「練習しなきゃ！！！」
って思うけど、まだダメです

とりあえず、この週末の公開練習は無事に終了〜

先ずは考え方を変えなきゃですね！
「落ちる」と考えてるってことは、まだ自分の中では 「こんな筈じゃない」って信じてるのでしょう

それを止めます！

私はどうにか
『50m長水路をクロールで40秒切れるタイムで泳げる』
のレベルです

そこからもう一度組み立て直そうと思います

あと3大会終わったら 練習を再開しようと思います
お金もなく、体力もなく、今は気力もないわたし…
なのにブレない目標があるので 諦めません！

がんばれ自分！
絶対速くなってやる！

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参加賞はオレンジ色のタオル

FIAマスターズ（先週よりも速かったぜ！）

泳いで来たぜ！
レースに参加して来たぜ！
ψ(｀∇´)ψ

泳ぎが遅くてないが悪い！
これでも本人、一所懸命なのさ！

先週と同じ種目で 先週よりも チト速い！

たったこれだけのことが 嬉しいのさっ！
╰(*´︶`*)╯♡

って事で2日目も 泳いでくるぜ〜！

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4週連続ですって？！

おやまぁ〜！
W(`0`)W

こんなに練習してないのに、4週連続の大会なんですって！

どの大会かって？
このスケジュールの大会ですよん！

って事で、泳いで来まーす
レースも練習の内♬

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泳いでるよん！

週に一度の練習参加！
ノルマ達成ε-(´∀｀; )
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×8、1:20（1:15）

スイム…25×8、0:45、Fly
スイム…25×8、0:40、Ba
スイム…25×8、0:45、Br
スイム…25×8、0:40、Fr

プル……50×4、1:05、Even
スイム…50×4、1:30、Des

ダウン…100×1

小計……2000m
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合計……2100m（2/28・水）
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胃袋が小さくなりつつあるようです
夕飯を食べてから練習会に参加したら、お腹が苦しくて苦しくて…
(￣▽￣;)

同じCグループのメニューでも、速さが安定しているグループと、泳ぐのが遅いからと自慢するグループの2つがあります

この日は速さが安定しているグループの最後尾で泳がせてもらえました
(o^^o)

おかげで、前を泳ぐ人達の波に乗れてキックも一度も立たずに1分15秒をキープ
他の人に比べれば遅いだろうけど、今の私の状態を考えると かなり満足のいく結果です♬
（壁の2m手前で1回プルを入れたのはナイショです(＾人＾)）

この日のメニューは個メ系
(＝"＝)　←苦手

でもね、この日は最後尾を泳がせてもらえたし、泳ぐ単位も25mずつ！
だから、一度も立たずにちゃんと泳ぎましたとも！！！
(￣∀￣)

プルもスピードはないけど、無理なく泳ぎきれました
ラストのスイム、ディセンディングは
1本目が58秒
2本目が54秒
でも3本目からは前を泳ぐ人に近づきそうだったので、ゆっくりフォームで泳ぎました

って事で、どうにか週一ペースは維持してますってな話でした！

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ジャパンマスターズ2018の申込開始？！

ジャパンマスターズの申込みが開始されましたね！

↓↓↓今日3/1から申込開始↓↓↓
この写真をクリックすると要項に飛ぶようにリンクを貼ってます


↓↓↓注意事項↓↓↓
こちらもちゃんと読めるようにリンクを貼ってあります


残念なのは、20回表彰や30回表彰の表彰される規定が変わった事…
。・゜・(ノД`)・゜・。
2020年に20回表彰受けるつもりだったけど、2021年にしか受けられなくなっちゃいました

その他にも入賞した人の表彰方法とかも変わったし
申込み方法もWebエントリーがあったり、
申込み時に顔写真の登録が必要だったりと、
今までと違うことも多いので、ちゃんと皆さん要項は読みましょう！

決して、イントラが説明しなかったとか、
そんなの聞いてないとか言って、
人のせいにするのはやめましょう！


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