週に一度の練習参加！
ノルマ達成ε-(´∀｀; )
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×8、1:20（1:15）
スイム…25×8、0:45、Fly
スイム…25×8、0:40、Ba
スイム…25×8、0:45、Br
スイム…25×8、0:40、Fr
プル……50×4、1:05、Even
スイム…50×4、1:30、Des
ダウン…100×1
小計……2000m
---------------------------------------------
合計……2100m（2/28・水）
---------------------------------------------
胃袋が小さくなりつつあるようです
夕飯を食べてから練習会に参加したら、お腹が苦しくて苦しくて…
(￣▽￣;)
同じCグループのメニューでも、速さが安定しているグループと、泳ぐのが遅いからと自慢するグループの2つがあります
この日は速さが安定しているグループの最後尾で泳がせてもらえました
(o^^o)
おかげで、前を泳ぐ人達の波に乗れてキックも一度も立たずに1分15秒をキープ
他の人に比べれば遅いだろうけど、今の私の状態を考えると かなり満足のいく結果です♬
（壁の2m手前で1回プルを入れたのはナイショです(＾人＾)）
この日のメニューは個メ系
(＝"＝) ←苦手
でもね、この日は最後尾を泳がせてもらえたし、泳ぐ単位も25mずつ！
だから、一度も立たずにちゃんと泳ぎましたとも！！！
(￣∀￣)
プルもスピードはないけど、無理なく泳ぎきれました
ラストのスイム、ディセンディングは
1本目が58秒
2本目が54秒
でも3本目からは前を泳ぐ人に近づきそうだったので、ゆっくりフォームで泳ぎました
って事で、どうにか週一ペースは維持してますってな話でした！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×8、1:20（1:15）
スイム…25×8、0:45、Fly
スイム…25×8、0:40、Ba
スイム…25×8、0:45、Br
スイム…25×8、0:40、Fr
プル……50×4、1:05、Even
スイム…50×4、1:30、Des
ダウン…100×1
小計……2000m
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合計……2100m（2/28・水）
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胃袋が小さくなりつつあるようです
夕飯を食べてから練習会に参加したら、お腹が苦しくて苦しくて…
(￣▽￣;)
同じCグループのメニューでも、速さが安定しているグループと、泳ぐのが遅いからと自慢するグループの2つがあります
この日は速さが安定しているグループの最後尾で泳がせてもらえました
(o^^o)
おかげで、前を泳ぐ人達の波に乗れてキックも一度も立たずに1分15秒をキープ
他の人に比べれば遅いだろうけど、今の私の状態を考えると かなり満足のいく結果です♬
（壁の2m手前で1回プルを入れたのはナイショです(＾人＾)）
この日のメニューは個メ系
(＝"＝) ←苦手
でもね、この日は最後尾を泳がせてもらえたし、泳ぐ単位も25mずつ！
だから、一度も立たずにちゃんと泳ぎましたとも！！！
(￣∀￣)
プルもスピードはないけど、無理なく泳ぎきれました
ラストのスイム、ディセンディングは
1本目が58秒
2本目が54秒
でも3本目からは前を泳ぐ人に近づきそうだったので、ゆっくりフォームで泳ぎました
って事で、どうにか週一ペースは維持してますってな話でした！
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