午前中、路面が乾き始めるのを待ってGo！
今日も回転練習。 流山橋から江戸川に入り、北上。 途中、いいペースで前方を走る人を目標に50-21で95回転以上。 背中が大きくなってきたら19丁で100回転。 このままパスするつもりが、あれあれ、彼が気づいていきなりスピードアップしちゃったよ。
別に競争するつもりは無いのだけど、意識されちゃったので、トレーニングのつもりで回転を維持しつつ走行。 後ろに付くのは悪いので斜め後ろを走り、50-17でスピードアップして少しずつ差を詰めて16丁、95回転巡航でやっとパス。 抜かれた方はだいたいこの後、のんびり走り始めるんだけど、抜いていった方はここで、のんびり走るのもなんか気が引ける様なので、暫く巡航するようだ。 という事で私も巡航！
心拍175。今日はいい心拍トレができました。
ところで、今日の江戸川は川いっぱいまで広がってました。 関宿飛行場も水没。 でも野田橋のアンダーパスは大丈夫でした。
帰りは突然、雨雲が広がりビシャビシャ。
本日走行90キロ
デローザ君で走行
今日も回転練習。 流山橋から江戸川に入り、北上。 途中、いいペースで前方を走る人を目標に50-21で95回転以上。 背中が大きくなってきたら19丁で100回転。 このままパスするつもりが、あれあれ、彼が気づいていきなりスピードアップしちゃったよ。
別に競争するつもりは無いのだけど、意識されちゃったので、トレーニングのつもりで回転を維持しつつ走行。 後ろに付くのは悪いので斜め後ろを走り、50-17でスピードアップして少しずつ差を詰めて16丁、95回転巡航でやっとパス。 抜かれた方はだいたいこの後、のんびり走り始めるんだけど、抜いていった方はここで、のんびり走るのもなんか気が引ける様なので、暫く巡航するようだ。 という事で私も巡航！心拍175。今日はいい心拍トレができました。
ところで、今日の江戸川は川いっぱいまで広がってました。 関宿飛行場も水没。 でも野田橋のアンダーパスは大丈夫でした。
帰りは突然、雨雲が広がりビシャビシャ。
本日走行90キロ
デローザ君で走行
