今週は、忙しい仕事のスケジュールをこじあけて、岐阜出張。
こう忙しいと、なんだか出張に出るとホッとします。＾＾
一仕事終えて、空いた時間を使って、岐阜城周辺へ
市内を見下ろす岐阜城。
岐阜駅に戻る前に、川原町を少々散策してみました。
平日なので空いてますね
風情ある街並みですが、平日は店も閉まってます。
この日は天気も雹が降るなど、荒れ気味でしたが、仕事の合間の憩いの時間でした。
というのもつかの間で、急遽打ち合わせ事項発生で、早めに帰京し会社に戻るはめに
さて今日はリハビリ通院。
恩田さんで向いますが、慎重に乗ってます。
今日からスムーズなペダリングをするリハと完全にロード復帰のための筋肉を鍛える。
回転運動の腰の入れ方、回す筋肉の部位をまず覚える。
中腰で尻を突き出し、股をお腹に付くまで上げる運動
さらにゴムチューブを太股にまいたリハ。
かなりキツイ。
他、バランス、股関節を広げるリハなど。
帰路は、娘の工房で皮の歯切れで靴の爪先部分の中敷きを作ってもらう。
これで、前回感じたペダリングの左右の長さ調整。
まぁ少し良くなったけれど、腰から膝までの長さが左右違うので、こればっかりは100%とはならない。
リハビリの先生も左右均等は無理と言っていたな。
そして定例化している香取様の御参り
ここからいつもの坂トレ場所である東北道の陸橋まで走り、ダンシングトレを５本。
まだアウターで強く回せません。
昼は春日部の未来亭さんへ
醤油ラーメン
京風醤油ラーメンとの事
あっさり醤油に背脂。
なんだけど、私は脂抜き
醤油少なめ、ネギ多めといろいろと要望できます。
醤油少なめにお願いしたのだけど、それでも醤油が濃いなぁ
麺は細めんで美味い
今日も美味しくいただきました。
醤油ラーメン 680円也
なんだか今日は疲れが残っているので帰宅後、昼寝。
昼寝の友は２００７年のツールＤＶＤ
本日走行 44キロ。
