アルツハイマーの予防策は？

帰宅したら、家人が真剣にＴＶをみていた。食事するにはちょっと遅かったので、ワイン片手に「何がそんなに面白いのか」と横目で（ＴＶは嫌いなので）チラチラ・・・。
テーマは《アルツハイマーの予防》（ＮＨＫ＜ためしてがってん＞）。これは音楽療法の仕事にも関係あると、結局身を乗り出してみてしまった。

予防３倍効果＝有酸素運動
たとえば腕立て伏せ。ヘェーと思うが、簡単に効果があるらしい。そういえば、誰か「毎朝起きがけに、腕立て伏せしてる」と言っていたような・・・　きっと３倍効果で、少しは大丈夫でしょう。

予防６倍効果＝生活習慣病にならない
昨今話題になっている生活習慣病。とくに三大病として、高血圧、糖尿病、高脂血症が取り沙汰されている。私は低血圧だが、周囲にはよくある生活習慣病、アルツハイマーにならないためにも、気をつけよう！

そして　８倍予防効果＝会話する
データによると、周囲に友人が多くいつも会話している人は、８倍以上の効果があるらしい。ＴＶをみているだけでは思考力も活性化も乏しいが、会話していると脳はかなり盛んに活動しているという実験結果が示された。きっと私は大丈夫、とにかく普段から会話しすぎかもしれないから。

番組では全く触れられなかったが、　音楽療法効果　も紹介してほしかった。音楽には、何倍かはわからないが、予防効果や進行を緩める効果がある。それは１００倍と思って、仕事している音楽療法士の私。

さて、皆さんはいかがですか？