しごき

ゼーハー、ゼーハー。
皇居でのしごきが終わった。


そっからランステが違うのでしばし別行動。




監督が居ぬ間に洗濯。
言わなきゃバレない。


ランステの場所を間違って正しい場所に戻る。キロ5で戻ったよ。


朝ランとあわせて平日で17キロ走りました。
この調子、立石ハーフに向けて頑張ろう！

【期間限定】バナーを変えてみました！

ずっと今まで同じでしたので、気分転換がてら変えてみることにしました。昨日ババッと変えてみてたぶんこれで大丈夫です。
見かけでの大丈夫ではなく、機能的に大丈夫だということです。


今朝の朝ラン、江戸川も煙っていたよ。




ご覧になった皆さんは佐倉に向けて気合い入ってるなと、クリックをお願いします。


キミ兄さん、ありがとうございました！

おマメさん

東京マラソンから1週間が過ぎました。
先週は疲労回復ということで、短い距離をゆっくり走ってました。
ゆっくりでも、例えば河川敷の坂道なんかでも、少しでも負荷をかけると、脚が重たく感じられまだ少し時間がかかりそうです。


今週末の立石ハーフに間に合うのかは微妙な感じ。
この春に向けてラストハーフだけど、無理はしません。
ただ個人的に佐倉はこの前書いた作戦で走りたいという意欲が強くなっているので、できれば佐倉に間に合うようにしたいとは思ってます。


足のマメは1週間経ったらほぼ治ってることが分かりました。
手賀沼、守谷、東京と同じところにマメを鋭意制作中です。
シューズとソックスの組み合わせの失敗で、正解が何か知ってるのに犯してしまった失態です。

夜ラン走ったどー！！

帰宅ランを除くと夜ランなんて何年ぶりだろう。
今朝は用事があり早いので、昨日は一念発起して夜ランしてきました。
東京マラソン以来のランになります。


と、いっても朝ランの短いコースで、真間川と江戸川をちょっと走るだけなんだけどね。
真間川沿いは街灯がそれなりにありますが、江戸川の千葉側はほとんどありません。ライトを持っていくか迷いましたが、やっぱり持っていったほうが良さそうです。


それとこれからも夜ランするのだったら、コースも考えたほうがいいですね。
例えば江戸川には出ず市川駅から本八幡のほうにいき、真間川から戻ってくる等々。


そうなると、家に帰って準備して云々を考えたら、帰宅ランが一番楽だったりします。
暖かくなってきて今朝はもうコートが要りません。着てきちゃったけど。
帰宅ランは薄着になると途端にハードルが下がるので、いろいろ試しながら走ってみようと思います。
皇居ランもたまにはやりたいぞ☆

佐倉の作戦

東京も終わったので、佐倉に向けて作戦を立てております。


東京マラソンでまたも後半で激しく沈んだことを受け、どうせ大した実力差はないであろう一ヶ月後の佐倉で、ビルドアップを目指してみたらどうなのか。
フルマラソンのビルドアップは一度も試してみたことすらなく、ハーフで上手くいったときのあの感じになるのか。


佐倉も東京と同じことをしても芸がないよね、とぼんやり考えてこの案にたどり着きました。
ビルドアップといってもハーフから上げたんじゃ30キロで止まりそうだから、30キロまでは緩くいってそこから上げる作戦です。


なんとなくどういっても30キロで止まる気がしないでもないですが、そうだったら単純にスタミナ不足ということでそういう練習をすればいいのだよね。
うん、たぶんそうだ。


フルマラソンでキロ5を超えての序盤戦は初めてです。
いつもと違った景色が見えるといいのですが。

京成立◯にエントリー

3月13日は古河はなももや名古屋ウィメンズなど有名なフルマラソンが開催され、応援団も含めたらかなり豪華なイベントになるでしょう。
私も応援にいけたら行こっかなと思って手帳を開いたところ、その日はなにか予定が入ってました。


かつしか、と書いてあります。
葛飾ふれあいランフェスタのことです。
そうだった、古河や名古屋と同日だったのか。


ハーフにエントリーしてますが、特に作戦は立ててません。


会場の最寄駅は京成の堀切菖蒲園です。
・・・ん京成、ということはあの駅に近い！！


そしてハーフスタートは10時！！
ちょうどお昼に終わる！！何だよちょうどって。


でも日曜って営業してるのかな。
こういうところは曜日は関係ないかもねと思いネットでざっと調べたところ、大丈夫そうな感じでした。だから大丈夫って。


まさかまさか、品行方正な千葉&東東京ランナーがそんなことするわけないよね。
くだらない冗談でした。ね、監督。