なんじゃこれ（笑）

富士五湖も終わったしなんとなく燃え尽き症候群になっているこの私。
会社の友人が文字通り「スーパー」なトレイルを見つけてくれました。


八ヶ岳スーパートレイルという大会です。
UTMFは富士山を１周するコースなら、八ヶ岳スーパートレイルは八ヶ岳を１周するコースです。
注目すべきはその制限時間です。見てみてください、笑っちゃうから（笑）


八ヶ岳スーパートレイル　
160キロ　28時間
100キロ　16時間
60キロ　10時間


UTMF　
156キロ　48時間
82キロ　26時間


【参考】チャレンジ富士五湖
112キロ　14時間半
100キロ　14時間
72キロ　11時間


豪華にUTMFから20時間、10時間短縮されており、どちらかと言えばチャレンジ富士五湖の制限時間に近いです。
八ヶ岳スーパートレイルは林道、舗装路、トレイルが同じ割合であるそうで、確かにUTMFとは様子が違っているのですがそれにしてもの制限時間です。
コース図は以下の通り、高低差もかなりあります。




で、このレースは誰が走るのでしょうか。あ、エントリー受付中ですよ（笑）



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足首の強力な味方

これ買いました！ニューハレ　Ｘテープです！
今のところタニマリ駅伝はこれでテーピングして出るつもりです。




最初に使ったのはいわきサンシャインマラソンだったのですが、すごく強い固定力に感動しました。
その時は左足首捻挫でした。よくその状態で走れましたね。
で、完走できたもんだから「これはいいや！」とその後も使おうと決めていました。


巻き方はもちろん３枚巻きです。
完璧に固定されて少しでも不安がある方には強くお勧めいたします。
驚きの固定力ですよ！調子に乗って佐倉でも使用しました。
６枚入りを買って２回３枚巻きです。２×３は・・・？




結局左足首は完治せず富士五湖まで走ってきたのですが、ある事件が起きました。
前日まで荷造りしてなかった完全な準備不足の私に責任があり、反省するばかりです。
で、「さ～、ニューハレも持っていくか」と引き出しをあけたところ、どこを探しても見つかりません。
いわきと佐倉で使い果してしまったようです。


もう夜の９時過ぎ。今から買いに行くことは不可能です。
ま、捻挫も酷くないしいけるか。実はこの時はＤＮＦを考えていたので強い衝撃はありませんでした。
会場にいったらもしかしたら売ってるかもしれません。
次の日会場にいっても探しもしませんでしたけどね。相当やさぐれてました（笑）


富士五湖は結局走りきることが出来たのですが、捻挫をしていない右足首がやられていました。
ただでさえ強い固定力で左右のバランスが崩れてしまう可能性があるなか、もし左だけガチガチに固定して走ったらどうなったのか。
ちょっと想像するのが怖かったりします。あんなに安定を心がけて走ったのに。


なので、タニマリは不安があれば両足首テーピングでいきます！
ザムストのソックスとの組み合わせは最強です！


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私の登山暦

昨日ちょっと登山の話を書きましたが、私の登山暦でも紹介します。
２００８年の夏に会社の若手と富士山に登ったのがきっかけでした。その頃はランニングもしていましたがどちらかというと登山の補助的な運動という位置付けでした。
その後一人か妻と二人でいろいろ行きました。頻度は２ヶ月に一回くらいという何ともお気軽なものなんですけどね。


筑波山は４回くらい行ったかな。丹沢も好きで大山、塔ノ岳、シダンゴ山、金時山はよく登ってました。
これらはゆっくり登っても２時間あれば楽に山頂に着くので日帰りにはぴったりなんですよね。
湯沸しセットを持ってるので、おにぎりとカップラーメンを持っていき山頂で食べて下山して太ってるという（笑）随分のんきな登山でした。
機会あればまたやりたいなぁ。ちょうどいいリハビリになる気がします。


ちなみに一番遠くまで行ったのは八ヶ岳のテント一泊登山。これ一人で行ったんですよ。
テントも実に狭いですが自分のものを持ってます。次の日に一人で赤岳山頂に辿り着いた感激は今も忘れられない思い出です。
あと、谷川岳も妻と二人で行きました。日帰りで渋滞にはまり時間が無くて山頂アタックは途中で断念になり、途中から全然山頂に行く気が感じられなくなった妻がやけに印象に残ってます。
写真撮ってれば良かったなと後悔ですね。


う～ん、行きたい！トレッキングポールも持ってるので足に負担が掛からないような気もするし。
ちょっと計画立ててみようかな。



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秘密兵器が届きましたが・・・

Amazonで購入した秘密兵器が届きました。意外と大きくないぞ。それに重さも大したことないです。
右にスマホを置いていますのでその大きさがお分かりになると思います。
ね、意外とコンパクトなんですね。




で空けてみたらこの通り。う・・・、何か難しそう（汗）
昔はこういうの喜んで飛びついたものだったけどなぁ。歳をとって最近になって急激に面倒と感じるようになりました。
実は届いても１日は箱のままリビングに置いておいたという体たらくです（笑）






ホラ、面倒な感じがしませんか？そういう雰囲気だけでも感じていただけたらと思います。
機械いじりが苦手になってることでロードバイク使いとして失格のような致命的なことには目を瞑ることにします（笑）
大丈夫！これから慣れていくんだから！






さあ。組み立てるぞ！でも、思うように体が動きません・・・。


いきなり話題が変わりますが、ここのところ登山（トレイルランではありません）に行きたくなっています。
大山とか今の時期はいけるのかな～。



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勝手にＧＷのマラソンブログ村総括（笑）

今日はＧＷのまとめとしてみなさんのブログの更新状況を調査してみました。
こんなことやった人他にいるのでしょうか。ただ昨日の調査で午前１１：３０くらいのランキングです。
その時点でのＩＮポイントとＯＵＴポイント、それとＧＷの更新状況ということで４月２８日～５月５日までの更新回数を調べました。
ええ、それぞれのブログをひとつずつ・・・。これ、疲れましたね。ランキングは１００位まで、ええ皆さんのアウトポイントを一つずつ増やしましたよ（笑）


更新の期間は集計しているのが昨日だったので５月６日はカウントせず、夜に更新している方もいっぱいいらっしゃりますしね。
で、ついでにインポイントを更新回数で割った「ランキング指数」とアウトポイントを割った「人気度」を設定しました。
更新回数の期間（８日）とポイント期間（７日）が合いませんが、まあそこは勘弁していただければと思います。
更新カレンダーがあるブログはそれを参考にしていますが、同日複数更新の方も出来るだけ個別にみたつもりですが全てカバーではないかもしれません


いや～、頑張りました。２時間くらいかかりましたよ（笑）
で、いきなり総括ですが、さすが上位の方は人気度が高いです。私はアウトポイントが人気ブログだと思っているのでそこを重視しています。
ランキング上位でクリック至上主義かと思われる方もいらっしゃれば、何故そんなに人気度があるのかと思われる方も・・・。
そう、これは記事内容を全く加味していない数値なんですね。


勝手に人気度なんて書いてますが、それぞれのネットワークの広がり度合いもありますし、この数値がブログの良し悪しを決めるなんてことは決してありません。
今回感じたのは５０位を超えて１００位近くなっても更新回数が多く内容も充実しているブログが多いなということ。
私なんか順位に全然内容がついていっていないなぁと思いました。


１０位以内、上位の方はやはりそれなりの更新頻度を誇ってます。私なんて内容はついてきてませんが。
それ以外の特に人気度で「おお！」と思うブログはやはりそれなりのことを書いている方だったりします。
交流ある方で気になったのは以下の方です。もちろん他にもいらっしゃいますよ。

・さぶろうさん　富士五湖一緒に走ったからではありません。人気度が図抜けてます。コメント数も多いしやはり内容が素晴らしい。
・てーいさん　引越しで急落していましたが「クリックお願い」のナイスなお願いにみんな殺到（笑）一気に上位まできました。内容もさることながら人柄の人気が伺えます。
・ハンサムネコさん　毎日更新してるからなんでしょうか、数値全体がハイレベル。ロードもそうですが富士山の記事内容には他を寄せ付けないレベルがあります。
・うーぱぱさん　今回１００位まで最新記事を全部読みましたが一番面白かったです。うーぱぱジャパンです。
・ハロウィンさん　ＧＷ走らず全日更新！私もそんなもんですがお疲れ様でした！頑張りましたね。これからも気負うことなくいきましょう。
・きぐまさん　更新ゼロでエラーになっていますが（笑）やはり書かれる時の記事の実力なんでしょうね。

それではデータをお楽しみください！


1位 ぱっきーのファンラン日記２
念願のサブ35達成☆福岡国際出場を目標に頑張ってます！一見シリアスランナー？でも実際は・・・(笑)
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
1,680 11,590 7回 240 1,656

2位 ぼやき～のまったり～の
北海道より、走る楽しさや感じた事をぼやいた、ど素人ランナーの日記。次なる目標はサブ３☆
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
1,500 13,790 7回 214 1,970

3位 ハンサムネコ日記
東京マラソンを見てその日から走り出した人のブログ
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
1,170 8,860 8回 146 1,108

4位 整体師に学ぶ～筋肉痛改善、フル完走方法
整体師だからわかる、筋肉や身体のケア方法、楽に長く走る方法、フルマラソン完走ノウハウを紹介します。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
1,110 4,220 8回 139 528

5位 フィニッシュラインの向こう側
フィニッシュラインの向こう側を経験し、マラソンに魅せられたおっさんランナーが綴るランニング日記
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
930 5,320 8回 116 665

6位 Hadashi Running
裸足ランニングを世の中に広めていきたい、そんな思いから自分が研究していたころに作ったブログ。　
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
890 900 2回 445 450

7位 駅伝ひとりのＩＰＯ・ＰＯ＆ＲＵＮ
株で稼いで日々マラソン、そんな生活を夢見て・・・・
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
790 1,850 7回 113 264

8位 まＳはもっと速く走りたいらしい・・・
大目標はフルマラソン２時間３５分切り（サブ３５）です。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
780 2,470 8回 98 309

9位 江戸川、真間川ランニング！
江戸川、真間川沿いを楽しく走ってます。 自己ベスト更新を続けたいですね。トレイルもやります！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
760 5,950 8回 95 744

10位 週3日の練習でサブ３を目指す練習日誌
週２日か３日の練習でフルマラソン３時間を切ることに挑戦している練習日誌
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
670 6,410 9回 74 712

11位 あこのエリートランナーになるZO☆日記
ダメダメ練習ですが、ブログに書いています。参考にしないでくださいね。自己ベスト更新を続けたいです☆
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
650 7,620 4回 163 1,905

12位 お茶の時間～走らない私のマラソン日記　日常編
全国各地をマラソンのために巡る。走ることがすでに日常の一部のおバカな夫婦の珍道中な日々。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
550 3,250 5回 110 650

13位 鉄乳首
Ｔシャツで擦って簡単に出血する豆腐の乳首をもった30代おっさんが急にジョギング始めました。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
531 2,448 5回 106 490

14位 「CHU」のストイックでマイペースなラン日記
北海道で頑張ってます！５月の洞爺湖マラソンで初サブスリーを目指しています。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
490 1,940 8回 61 243

15位 自己満足のランニング
ランニングのすばらしさをすこしでも、みんなに！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
460 2,580 8回 58 323

16位 皇居ランニング日記
走ることが好きになった人の日記。皇居周辺を楽しく気持ちよく、時には真剣に走ってます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
430 3,100 5回 86 620

17位 ハロウィン成長記
マラソンで４０kgのダイエットに成功し、次の野望はサブ５０！まだマラソン成長過程のオッサンの日記です。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
420 5,040 8回 53 630

18位 パパランナー路の途中の奮闘記
今シーズンは福岡、別大、東京と走ることができました。来シーズンの更なる飛躍を目指して頑張ります。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
420 2,650 5回 84 530

19位 てーいのマラソン楽しむ日記♪
走歴2年ちょい☆ 故障しやすいヘッポコです。マイペースで頑張ります♪
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
410 1,910 2回 205 955

20位 アラ５おじさんのランニング日記
５０歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
400 2,410 4回 100 603

21位 どん足日記
５年後に初孫 Kurumiと ひろしま平和マラソンを走るため、<アラ７>ジョガーのチャレンジ ブログ。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
370 2,050 8回 46 256

22位 A NEW HOPE
Arsenalを愛し、フットボールと共に生きる。 なぜかマラソンを走る！ 音楽大好き♪
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
360 1,860 5回 72 372

23位 さぶろうのマラソン好日録
日々のジョギングや出来事を、気の向くままにつづっております。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
330 2,030 2回 165 1,015

24位 それじゃ、走って帰ります
走らないと気がすまない。走ることに真っ直ぐな熱血ランナー。目指すは、笑って走ってサブスリー！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
330 1,170 8回 41 146

25位 ビタミンRUN (超練習不足ランナーのマラソン・ランニング日記)
大阪・長居公園が大好きなランナーです。マラソン　ランニング　グルメ　趣味など
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
320 1,030 3回 107 343

26位 Hot Cocoa's Running Life（ほっとココアのラン日誌）
このブログは、アラフォー男が始めたランニング生活の記録である。（ドキュメンタリー？笑）
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
310 1,150 5回 62 230

27位 ランニング・デビルマン
走るデビルマンの平和を守る闘いの記録。地球の平和も家庭の平和も守る、この美しいものを守るために…。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
310 1,110 2回 155 555

28位 子供と共に育つ "共育！！" いい男の育て方
毎週次男のサッカーを見に行ってたら、知らぬ間に審判として笛を吹いています。男前の子供達を育てるのだ。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
305 750 7回 44 107

29位 走る”おとさん”日記
４０歳を過ぎてロードバイク、マラソンを始めました。もっと速く走るためトレーニングに励んでます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
288 1,935 5回 58 387

30位 ハッピィーパパのあゆつり＆ランニング
付知川をメインに鮎釣りをしています。　２００９年１０月からランニングもはじめました。　
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
288 524 2回 144 262

31位 タケルのダイアリー♪「サブスリーを夢見て」
２００５年のターニングポイントから再出発し、サブスリーに向け奮闘している中年ランナーのダイアリーです
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
270 870 5回 54 174

32位 走り続ける理由
雑草ランナーの日々
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
270 630 5回 54 126

33位 ランニング奮闘記!?
仲間との練習会の様子と大会結果を紹介してる、サブ３を目指しているアラ４ランナーの日記。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
270 570 3回 90 190

34位 noahのRUN！！
ダイエット目的で始めたランニング。サブ４は達成したので、今度はサブ3.5に向けて奮闘してます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
260 1,480 6回 43 247

35位 yoga=lifefeel
子持ちヨガ講師が走るの大好きに❤トレラン、マラソン駅伝に仮装…じっとしとれん日常を綴ります♪
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
256 2,136 8回 32 267

36位 気楽にランニング　SFC取得の道
ホノルルマラソンに憧れて走り出し２５Kgのダイエットに半年で成功。その後はしることが楽しみに。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
256 1,680 8回 32 210

37位 きぐま、走る。
フル挑戦まで５年もの歳月をかけた慎重派きぐまのブログ。８年目にして急成長(?)しております
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
250 900 回 #DIV/0! #DIV/0!

38位 おやじランナー
昔のままの感覚で、フルマラソンに臨み続けるおやじの練習日誌と日常の出来事を綴っています。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
250 780 6回 42 130

39位 ランニング日誌 by 三升
40代。フル３時間１５分切り目指しています。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
240 1,610 8回 30 201

40位 マラソンKINGを目指して!!
2012年のびわ湖では2時間28分45秒。 2時間27分切りに向けて日々精進です。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
220 1,360 7回 31 194

41位 イワトビのとある一日
健康オタクな走らんナー＆陸ダイバーです。自転車もはじめました。最愛は、チョコレートです♪
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
203 1,134 5回 41 227

42位 ☆ Happy Running Life ☆
サブ３．５とウルトラ１００Ｋｍ完走を目指す撃沈王の暴走日記です。(^_－)－☆
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
198 1,170 7回 28 167

43位 名古屋ランニングジャーナル
日々の小ネタ、ニュースコラム、ランニングネタなど、あらゆる話題満載で毎日（平日）更新中！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
190 430 回 #DIV/0! #DIV/0!

44位 痩せる！マラソントレーニング
2010秋。大阪マラソンを目標に走り始めました。出遅れた熟年ランナーのダイエット日記です。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
180 1,850 12回 15 154

45位 ねこ世の猫こたつなブログ
猫のように気ままに書いています。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
180 800 6回 30 133

46位 『一期一会』
妄想ランナーのつぶやき☆ 「遅いけど、走ってもいいですか？十番勝負」挑戦中
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
170 620 6回 28 103

47位 サブスリーそして更なる飛躍への挑戦!
フル2:35切りへ34歳走歴5年暴食・下ネタ・フランク君や月間1000km等話題満載
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
170 440 6回 28 73

48位 Around 3.5
ダイエット目的で走り始め、サブ4達成！じゃあ次はサブ3.5めざして、ゆる～く進行中。そんな感じのブログ
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
170 360 1回 170 360

49位 走り続けるハーレー日記
ランニングと自転車でロードとトレイルを駆け巡る持久系スポーツ・レースのチャレンジ日記
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
162 708 3回 54 236

50位 WiZ it ランニングブログ
”走り”は変えられる！マラソン大会会場でおなじみの、ランニングショップ。ランナーを応援しています！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
154 784 2回 77 392

51位 ミソジ☆Ｒｕｎｎｉｎｇ　キレイを目指して！
ランニングでカラダもココロもキレイになりたいミソジ主婦ＯＬの日記。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
150 1,040 1回 150 1,040

52位 たけちゃんのランニング走遊記
自己ベスト更新を目指して、ギラギラしながら、楽しくランニングしてます。いつかは、サブスリーの輝きを！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
150 860 5回 30 172

53位 ５０代のマラソン挑戦。～完走・歓走・感走～
５０代のマラソン挑戦日記。日々のトレーニングや感想を記録します。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
140 1,170 2回 70 585

54位 ここで走っていいですか？
次の目標、ハーフ1時間40分切り！ウルトラマラソン完走！　記録よりも、とにかく楽しく走るのが一番です
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
140 370 3回 47 123

55位 ゆうたれのレース・練習日誌
ぼちぼち走っています。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
140 220 4回 35 55

56位 走れ、ごぼう！！
NIKE＋を使ってみたくて突然始めたランニング。アラサー男のごぼうはどこまで走れるようになるの！？
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
130 1,040 1回 130 1,040

57位 夢のような夢だ
2011年5月から不意に走りはじめて2年目に突入しました。このまま走り続けたい。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
130 920 5回 26 184

58位 走らんとアカン気がする
ランニングを初めて4年サブ4を確実にするため日々走ってます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
130 310 3回 43 103

59位 しげ坊の走足跡
Garmin610の軌跡をアップ。10年は鯖街道、ダトレなど前半は好調でしたが・・・口熊野でサブ3.5に再挑戦！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
130 200 3回 43 67

60位 八王子の司法書士池田だいすけのランニングブログ
八王子の司法書士池田だいすけが 故郷の八王子、ランニング、福祉について綴ります。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
128 224 1回 128 224

61位 ジュマ・イカンガーみたいに。
マラソン⇒人生の縮図。人は誰もがチャレンジャー。颯爽と走り続けたい！そう、ジュマ・イカンガーみたいに
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
126 846 8回 16 106

62位 現在・過去・未来
マラソン、ジョギング、うさぎ、吹奏楽などなど、いろんな出来事を紹介します。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
124 944 8回 16 118

63位 うーぱぱの週末ランニングｉｎ柏
2010年5月最初に走れた距離はたった400m そこからうーぱぱの週末ランニングが始まりました
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 1,500 5回 24 300

64位 きまぐれランナーのブログ
気が向いたら走るお気楽ランナーがマラソンを目指すことはできるか。日常では旅ランを楽しみます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 1,010 9回 13 112

65位 サルさるマンYoshiが北米のマラソン大会を走る
サルコス着て、北米のマラソン大会走る仮装ランナー。目指すはサブ3！ボストン・シカゴ・NYCも走ります!
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 790 8回 15 99

66位 マラソンにハマッた！！！
メタボから夢のサブスリーへ。ウルトラやトレランも大好き。心拍トレ、マラソンレポート、シューズ比較満載
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 710 4回 30 178

67位 も一度、大阪国際女子の舞台に！！
大阪国際女子マラソンに出たい！何年かかっても国際資格である、３時間１５分を…も一度切ります！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 660 1回 120 660

68位 サンダルランニングで目指すサブスリー
自作のランニング用サンダルでサブスリーを目指。フォーム改善、怪我の予防、エコなど注目のサンダル。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 456 6回 20 76

69位 今日より明日。もっと素敵な未来の自分に会いに行こう
冬はスキー、気候の良いときはマラソン・ジョギング・つり、夏はエアコンの効いたインドア
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 416 4回 30 104

70位 Hello,Running!!
遙かなるフィールドをめざして！！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
120 150 1回 120 150

71位 ゆるゆる走ろう北海道?
ゆっくりと走って気分爽快！自己流健康法も紹介します。北国でパグ３匹との生活も！
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
110 390 6回 18 65

72位 鼻からコッペパン
ランニングとロードバイクと料理のブログです。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
110 330 6回 18 55

73位 朝ごぱんラン
パン好きランナーの奈良・大阪の週末お気楽ラン中心の日記。大会は主にフルに出場、今年ウルトラデビュー。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
110 260 2回 55 130

74位 明後日の城３
元気にいつまでも走っていたい。何歳まで自己ベストは更新できるのかゆるゆると挑戦します。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
110 30 回 #DIV/0! #DIV/0!

75位 Carnival
なぜかマラソンやってます。現在膝の故障中で治療日記が中心（涙）トレラン、ロードバイクにも挑戦します
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
104 592 3回 35 197

76位 健康に悪いほど走る
走りすぎは体に悪いからやめろと言う妻の腕を振りほどき外に出る毎日
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 2,180 1回 100 2,180

77位 ジョギングしてますか
四国のとくしまで健康のために走り出して楽しくなり、仲間も増えフルマラソンまで出場したオッさんです。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 390 回 #DIV/0! #DIV/0!

78位 RunDesign=INSOLE
お気楽な話題からシリアスなテーマまで！ランデザイン・スタッフのリレーブログです(*^^*)
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 340 5回 20 68

79位 奈良マラソンを走ろう！
奈良マラソンと、フルマラソン完走ノウハウ
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 190 回 #DIV/0! #DIV/0!

80位 ＬＡＺＯＮＡ　Ｌｉｆｅ☆川崎発アスリートへ
ＪＲ川崎駅西口での生活。フルマラソン完走後はトライアスロンにチャレンジ！ラゾーナ食べ物ネタも多い！？
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 175 1回 100 175

81位 日本を走る
普段はデジカメ持って走ってます。季節を感じられる写真を掲載してます。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 130 3回 33 43

82位 晴れ、ときどきマラソン
人生初の疲労骨折から復帰したのを機に、再び頑張ろうと思い、その決意の証としてブログを開設しました。
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 104 1回 100 104

83位 ランニング大学院生の日常＠
ランニング大好きです＠嘘じゃないです＠本当に好きです＠たぶん＠
INポイント OUTポイント 更新回数 ランキング 人気度
100 90 回 #DIV/0! #DIV/0!

84位 初心者「華」の目指せ！ジョギング美人生活
ダイエットのために走ってます。たまにプチ帰宅ランも♪基本のんびりだけど、目標はサブ4.5
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85位 ３．３％の聖域へ。
３．３％＝全ランナーにおけるサブスリーランナーの割合。そんな聖域に挑戦するランナーのブログです。
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86位 Rayのスマイルランニング
2011年1月念願のサブ４達成☆ 自由に・楽しく・美しく・走りたいと思っている人のブログ　
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87位 電気屋ひでちゃんのブログ
ランニングを愛する電気屋が綴る喜怒哀楽ありの人情物語
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88位 手のひらを太陽に♪～never give up～
『しわい』『四万十川』うぅ～ん・・・なかなかゴールに辿り着かない(T_T)完走するまでやめられない！
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89位 新・チー坊のRunners High!!
〜フルマラソン＆トライアスロンへの挑戦までの奮闘日記〜
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90位 runmulletの目指せサブスリー！
サブスリーを目指す元陸上部、現在市民ランナーの練習やレースについて毎日更新しています。
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91位 どはは＠ぐむむ
ラグビー部出身のアラカンスキンヘッド湘南坊主の目標は、四万十100km完走したので長野でのサブ3.5達成！
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92位 まるままのらんらん日記
子持ちの主婦。仕事、家事、子育てをしながら国際マラソン出場資格目指す。
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93位 あゆりんの日記5
7年連続出場した国際マラソンの資格がついに切れてしまいました。走り始めて8年目、またリベンジなるか？
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94位 楽しく走って☆記録もアップ！
リゾートランニングを中心に「ランニングを楽しむ！」を原点に、その中で記録のアップも狙って走ってます！
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99位 走ったら。。。幸せが見えてくるから♪
同じ走るなら楽しく元気に美しく！　フルマラソンやトレイル・・色んな事に挑戦していきたい。
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100位 よっしゃー　今日も走るで　
５０歳を過ぎてマラソン始めたねん
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駒ヶ根高原マラソンからお手紙が

まだ走りがイマイチですね、昨日は７キロでしたが後半は膝が痛くなりました。
ま、無理しない無理しない・・・。そのうち良くなる筈です。
それに昨日も書いたけどスピード出すとハムが凄く張ります。
今は絶対負担を掛けちゃいけない時期だからいいのだけど、レースから２週間経ってこのダメージって改めてウルトラの過酷さを思い知らされます。


でいきなりですが足の写真です。右親指と左人差し指が黒爪になっちゃった。




黒爪なんて最初の頃にしかできなかったのに。久し振りにやっちゃいました。
原因は判ってます。ウルトラの前っていうのに爪を切るの忘れちゃったんですね。で、最後雨に降られシューズの中で足が滑ってシューズの先に当たるようになってしまいました。
走りながら、あ～爪が当たってるな～って思ってました。これは完全な準備不足です。
それと指が浮腫んで腫れている感覚がずっとありましたね。最近になってやっと治まってきたと思います。


一昨日、ブログ村では多分私にしか来なかったのでは、という郵便物が届きました。
駒ヶ根高原マラソンの案内です。今年は９月３０日の開催なんですね。残念ながら今年はスケジュール上都合がつきそうにありません。




昨年参加した私の記事です。気分が向いた方は読んで下さい。
もっと気分が向いた方は肝硬変も是非いや違う観光編も（笑）
いや「かんこうへん」で肝硬変が真っ先に変換される驚きもなかなかですね。


ブログ記事でも載っていますが、コース図です。去年はここがシーズン開幕戦でした。そうやって美ヶ原を記憶の片隅から消し去っています（笑）
美ヶ原はウルトラの終盤とどっちが厳しかったかと聞かれるといい勝負だったりします。
トレイルでもガチンコで走ってた懐かしい頃ですね。これも読みたいと奇特な方向けにこの記事です！
そしてその翌日に初のチバレン！練習に参加して１５００走で撃沈しています。・・・これも一応紹介します。





いや～懐かしいなぁ。って昨年のこの流れがですね。
今日は私の完全な個人的な振り返りになってしまいました。



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タニマリ駅伝で襷は繋がりそうだが・・・これはヤバイ

滅多にやらないトレーニング日誌です。
トレーニングというほど走ってないですが。


・４月３０日（月）４キロ
シャレも含めてどうなってるかを確認する為のラン。歩きも交えて江戸川まで出たところでＵターンです。
ダラダラ走ったので違和感等よく分かりませんでしたが、全く走れる状態ではありませんでした。


・５月１日（火）６キロ
果敢に次の日もランニング！６キロなので市川橋を渡って帰ってくる辛うじて江戸川、真間川ランニング！になりました。
この日は歩きは入れてなく少し走れるかなと思っていたところ（それでもキロ６分くらい）２キロ過ぎで膝に違和感、３キロで痛みに変わりました。
帰りは歩き半分くらいでちょっと走り出すと痛みが復活。ただ歩きだと痛みは感じません。


・５月２日（水）３日（木）ランオフ
雨が降っていましたし、３日連続で走ったら悪化するかもと思いランオフ。
最近ランオフの罪悪感をあまり感じなくなりました。


・５月４日（金）６キロ
行きは全く違和感なし。ただでもスピードが出ない・・・。試したところハムがやられています。
肉離れみたいな感触がありますが、ゆっくりならば問題ありません。←肉離れじゃないか（笑）
違和感は５キロ過ぎで出てきました。痛みに変わる前に歩きを交えて結局痛みにはならず、いや微妙なところでした。


と、こんな感じで少しずつ走れるようになっていますが、スピードに関してはかなり深刻な状況です。
なので補強をしようとランナーズを立ち読みして覚えたスクワットを始めました。
そう、ランナーズは最新号まだ買っていません。ランが出来る自信がないので目を背けていました。
立ち読みはちょこちょこしていたんですけどね（笑）


つくさんじゃないけど、ゆっくりなら３０分ランナーって感じです。５キロ走れたので襷が繋がることは大丈夫だと思うけど抜かれまくりになりそうな予感がプンプン・・・。つくさんはあんなこと書いてますが、なんだかんだで結構上位で来そうですし。
う～む、る～ちゃんずの２走が気になって夜も眠れません。いや、誰が来てもぶち抜かれんだろうなぁ（笑）


いやいや！そんな弱気になっちゃイカン！
ここから巻き返していくんだから！εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン！！！



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トレーニングの方法を変えます

先日かすみがうらでサブスリーをしたアカリパパさんのお勧め本。
吉岡利貢さんの「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！」を買いました。




内容はここには記しませんが、驚きの連続です。
何故、練習方法を変えようと思ったかは、やはり故障気味だから、いや故障中だから。
普段ほとんど月間距離を公開していませんが私の故障前の月間距離は２５０キロ～３００キロくらいで、ちょうど故障の危険性はそのあたりから大きくなるそうです。
ここに書いてある８０キロとは思いませんが、２００キロくらいにはしようと思ってます。
ま、今が１００キロちょっとなのでそれでも上げることになるのですが（笑）いや、最終的にであってトレーニング再開月はランはほとんどしないと思います。


自転車はロードバイクをメインにしますが、快適車（所謂ママチャリ）も使用します。通勤はママチャリだしね。
ママチャリですがその辺のママチャリではなく、私の身体に合って相当デカイです。スピードも４０キロくらいは出ます。
そしてこれが文字通りお蔵入りになっていたロードバイクです。
こいつでいろいろトレーニングしていきます。自転車は落車がない限り故障ってほとんど無いですからね。





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ひとり我慢大会

全くあるあるネタでもありませんが・・・。
ちょっと前に事件としてあったことでも。小話にしかなりませんが（笑）


家で使っている歯磨き粉で起きたことです。
市販のあれって今みんな同じような構造でビニールのチューブになっているじゃないですか。
その内の一つを家で使っていて、残り少なくなってきたなぁというレベルになってもなんか私は替えるのが面倒になって少し粘ることがあるんですね。
早く妻が替えてくれないかなぁって。
いや、下の棚から新しいの出して交換するだけなんで替えるのはすごく簡単なんですよ。
全面に覆われてるビニールを剥がすことを除いて。
あれって異様に手間取ることがありませんか？私は手先が器用にできてなくいつも爪が引っ掛からず苦労します。


念のためにいうと私は家事はそんなに苦にならず掃除機がけは私の仕事で料理もそこそこやります。
典型的な何もやらず駄目亭主、と普通にいわれるレベルじゃないと思います。
こういう妙に粘るＢ型典型なムラがあるという理解をしていただけたらと思います。
で、いい訳終わりで・・・。


なのに、一向に歯磨き粉が更新される動きが見られません。
ええ？もう結構なくなってるよ。もう今はチューブを捻ってもちょっとだけ頭が出てすぐ引っ込んでしまうので、ぐっと押してその瞬間に掠め取るってことを繰り返して必要最低限を確保しています。
いったいヤツはどんな業を持ってるんだ？？
もしかして上のチューブ口から何かを入れてとるグッズを持っているのか、それとも・・・。
ああ、私でさえ渾身の力を込めてチューブを捻らないと中身が取れないという難易度になってるのに。


で、もう皆さん結論はお分かりですね。
妻はもっといいやつを別に使ってたということです。私はひとり我慢大会を繰り広げていただけでした。
結構なくなってきたな～と思ってから３日は粘りました。
ああ、今日は小話で終わりそうだ・・・。やっぱり走ってナンボですね。



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タニマリ駅伝のユニフォーム完成♪

タニマリ駅伝のユニフォーム作成しました！
つくさん、私、スーノブさん、親分で襷をつないでいくことになる今月の一大イベントです。
親分から送ってもらったワッペンを所定の位置に貼り付け作業です。
親分遅くなって申し訳ありません。


ぬぉぉ・・・。貼り付け位置が微妙なんですね（笑）Ｍｉｚｕｎｏのとの位置を何度も確認して貼り付けました。
何回も確認したけど結局コレが１００点かどうか怪しい（笑）




そして背面にはチーバくん！ＳＡＫＵＲＡのＵのちょい右か・・・。
傾け方も微妙だな・・・（笑）ま、こんなものだろう。




よし！後は走るだけだけのこの状態でどこまでいけるのか？
後２０日くらいあるのが救いです。最近いつもこういう状態になってるので気の焦りはないし、今回も何とかなるような気もします。
ただ！スピードは相当衰えてる自信ありますね（笑）
昨年はこの時期はインターバルとかやってて１８分台出せましたが、今年は多分一本も出来る状態ではないでしょう。


なので秘密の心肺トレーニングをする準備を始めました。
まあ簡単にいって買い物ですがまだ届きません。連休中には届いて紹介できればと思います。
今年はアプローチを変えてタニマリ駅伝に臨みます。


思えば昨年はブログ村いっぱいの人がいて入っていけなかったな～。
辛うじてつくさんに自己紹介できただけでした。思えばあれから１年、早いものですね～。
今年は何人くらいが出てくるのか、正直よく見えてませんがよろしくお願いします。


こんな状態でも一応、ガチで走りますよ。
ドタバタな走りでしょうが（笑）見られるの恥ずかしいな～。



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