ダイエット パートⅡ 今日はメンタルな部分からのダイエット方では無く然るべき根拠に基ずいた方法です。食事をセーブすると確実に体重が減り始めるが、ある時期が来るとストップする、その理由はそれだけの食事量でも大丈夫なように体が出来てしまうからである、そこであきらめて元の食事量に戻すと、その分が全て体に余分な物なので脂肪や肉になって蓄積され元の体重よりも増えてしまう、これがリバウンドである、ストップしても諦めずに続けると再び体重は減り始める。満腹感を脳に伝えるのは糖分です、コース料理の最後に甘いデザートが出てくるのは、お客様に満腹感を得て貰う為である。他人より食事量の多い人は最初にデザートを食べ少し時間を於いてから食事する事をお薦めする。余談になるがバナナにはビフィズス菌の栄養になるオリゴ糖をはじめ色々な糖分が含まれていて常に満腹感を脳に伝えているのが腹持ちが良いと言われている所以である。バナナダイエットはバナナさえ食べていれば痩せられると思うのは大間違いでバナナを食べる事により脳から発せられる満腹感から食事の量が減るからである。