水曜日はスタミナ献立

押し麦入りご飯

たれ付き牛肉ともやしの炒め物
ぶち君の大好きなたれ付き牛肉
もやしとニラと一緒に炒める
今日は一人分お肉は150ｇ盛り
とらじまは70ｇくらい

山芋とろろ

きゅうりもみ
きゅうり・カニカマ・わかめ
三杯酢で和える

しめじとねぎのお吸い物

新生活が始まり　ぶち君はばて気味
家のすぐそばの中学とは違い高校は遠い
教科書で重たくなったリュックを背負い
満員電車に揺られて　
体育でしごかれ
今日からは部活にも入って運動して遅くに帰ってくる

なので週の真ん中は少しカロリーを増やし
スタミナをつける食事にしようと思う


アウトレットで5つで300円だった