OXIGENO

白ご飯

かつおのたたき

スライス玉ねぎをのせてポン酢で食べる

豚肉と白ネギの煮物

酒と塩だけで煮て柚子胡椒で和える

白あえ

フジッコのお惣菜

しめじと薄揚げのお味噌汁

血圧を下げるためにウォーキングをしなくてはいけないのに　今日もジムのプログラムに入るためにウォーキングを減らしてしまった

今日のプログラムは整体とバーチャルプログラムの「OXIGENO」をうけた

バーチャルプログラムってどうなんだろう？と思っていたけれど　ストレッチと筋トレの「OXIGENO」はBGMの良さもあって45分があっと言う間に過ぎる　

有酸素運動も頑張らねば・・