早朝ランニング190(今月31)130731

早朝ランニング190(今月31)130731
4:40～ 5：07
＠海の見えるコース
距離：3.50kｍ
タイム：26’53min
ペース：7’41min/km
カロリー：219cal

体重：64.6kg→(^^)
体脂肪率：10.1%

※189日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「88」日(^_-)
7月もパーフェクトラン☆彡
これで6ヶ月連続!!

【今日のパワーソング】
♫「WALK」 by 倖田來未
倖田來未、LIVEの最後に歌う曲(^^)
彼女自身も大切にしている名曲☆彡

7月30日(火)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　04:58

Nike+をつけて3.21 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/05e21gui #nikeplus

from Nike+ GPS on iOS

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