早朝ランニング176(今月17)130717

早朝ランニング176(今月17)130717
4:30～ 4：54
＠海の見えるコース
距離：3.49kｍ
タイム：23’45min
ペース：6’48min/km
カロリー：225cal

体重：65.0kg↑(^.^;
体脂肪率：10.3%

※175日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「101」日(^_-)
いよいよ今日から北海道遠征(^_^)/
楽しみ楽しみ＼(^.^)／

7月16日(火)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:09

Nike+をつけて3.12 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/07s24c1i #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:03

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