捻挫

昨日は雨降りで、車は車検に出してあったので、歩いてテニススクールに行きました。 スクールは、インドアでサーフェスがカーペットなので、濡れた靴でプレイすると 引っかかって転ぶことがよくあると何度も注意されていました。 それなのに濡れた靴を玄関マットで拭いて（よく拭いたつもりでした）練習をしました。 クラスも昨日はスクール生4人だけだったので、かなりハードでした。 最後の試合練習になるとかなり疲れていましたが、 頑張って走って、ボールをとろうとしたら、アッと思った瞬間、 転んで足首をひねってしまいました。 「あ～あ、やっちゃった」 『後悔先に立たず』とはこのこと。 玄関を出る時、ちょっと不安を覚え、 「シューズは履き替えた方がいいかな？」と思ったのですが、 「面倒だから、マアいいや」と、そのまま出ちゃったんですよね。 スクールの方が、すぐに氷を持ってきてくれて冷やして、 終わってから湿布を貼って手当てをしてくれました。 青くなって、腫れていたので、 「まずいなぁ」と思いました。 友人に車で家まで送ってもらい、帰ったらすぐまた冷やして、 夜寝る時も、保冷剤で冷やしました。

今朝、おそるおそる湿布を剥がして取り替えたら、青くはなっていましたが、 腫れは、昨日よりもいいくらいになり、痛みも昨日よりましになりました。 ロキソニンの入った湿布薬（期限は切れていましたが）を貼って、 脊柱管狭窄症の手術の時に履かされた、血栓予防の着圧ソックスをはいてサポーターをしたらとてもいいようです。 頑張って、早く治さなきゃ