1/16 少年部、一般部合同

●作務　　


●魔法のとびら


●なわとび　　　1分×3　　　10本はやとび×3　　６本はやとび×3


●キツクミットを使って　　

①ジャンプトレーニング
②バランストレーニング
③サッカー選手トレーニング
④因幡の白ウサギ稽古
⑤因幡の白ウサギ稽古　Ⅱ
⑥ミット蹴り


●雑巾を使って


すり足稽古


●10分間休憩


●鎮魂行


●新聞紙チャンバラ乱捕


●相撲


●音読システム基本　　※新作


●学科フラッシュカード　　少林寺拳法の特徴　　当身の五要素


●空乱


●道場訓


以上、七時～九時