魔法の扉

1、体育館や道場の四隅に適当な人数ずつわかれます。


２、Ａコーナー、Ｂコーナー、Ｃコーナー、Dコーナーに分かれるということ。


３、各コーナーの者同士でじゃんけんをする。勝った者は次のコーナーへ進む(走る)


４、じゃんけんは二人て行う。負けた者は他の負けた者とじゃんけんする。また、勝った者は次のコーナーで誰がとじゃんけんする。

５、これを繰り返す。


楽しんで10周ぐらい軽く走ることになります。


変化をつける。


「次はスキップで」


「次、ケンケン」


「おんぶ(負けた人が勝った人をおんぶして次のコーナーまで走る)」


時間にして、トータルで３分ぐらい。


1、楽しい


２、指導者には時間ができる。だから、この間に次の指導の準備や指示(他の指導者へ)もできる。私はこの間にトイレに行ったり、パソコンのセットをしたりすることもある。


冬にオススメの練習(アップ)です。