少林寺拳法 3/17(土)一般部稽古メニュー
7:00~7:05 目標設定⇒書き終わった人から投げに対するうけみ
7:05~7:15 鎮魂行
7:15~7:30 ダイナミックフレキシビリティー(土橋)
7:30~7:45 リアクションドリル各種
7:45~8:30 表による自主稽古(女子および高校生)、中学男子団体(土橋)
8:30~8:45 投げに対する受身
8:45~9:00 百人一首桃色札。しちごさん。
9:00~9:50 大会稽古(団体演武、単独演武)
9:50~10:00 クールダウン・ストレッチング、整法
感想
「あせかいた。気合をだすことはなかったけど、全力でやった。今日の自分は100点でした!」(中二女子)
「大会のけこいで、全部の構成を覚えたので忘れないようにする!!。今日の自分は95点でした!」(中一男子)
「明日はボーリングなので、あの重りで筋肉痛かスツキリ☆しているかドキドキです(笑) 今日は暑すぎる~~(ToT)/~~~。 今日の自分は87点でした!」(中3女子)
※重り・・・パワージャケツトとパワーアンクルのこと。
「しちごさんで先生とたかせに勝てなかったのがくやしかった。対処の仕方をけんきゅうして、またちょうせんしたい!! 今日の自分は空白点でした!」(中二女子)
※しちごさん・・・頭脳対戦ゲーム。息抜きで今日は百人一首としちごさんをした。「先生に勝った人は、おかしをあげます!」と。
「最初やる気がなかったので、今日はダメダメな自分でした(爆) ワッハッハ!! 今日の自分は0点でした!」(中二女子)
「サーキットばつかりやっていた感じでしたが、やり遂げた感で心がいっぱいである!。自分なりに十分な気がするが、もう少しペース配分に気をつけよう。自分強化の目標は達成されたはず。いや、したのである。 今日の自分は99点でした!」(高2男子)
「がんばったのでよかったです。 今日の自分は96点でした!」(中1男子)
「すべて全力でできたのでよかった。汗をかきすぎて、どうぎがビチョビチョになって、寒いです。今日の自分は90点でした!」(高二男子)
「団体演武の構成ができた。リーダーになった。今日の自分は90点でした!」(中一男子)
※リーダは「立候補ジャンケン制」で決める。
「どうやったら、うまくできるのかな、とかをあまり考えられなかった。気合を出せなかった。次は、できるようにがんばりたいです。今日の自分は97点でした!」(小六女子)
「団体の構成で、前までやりにくかったところがやりやすくなってよかった。今日の自分は92点でした!」(中二女子)
「こうせいを覚えられた。今日の自分は88点でした。」(中一男子)
「きょうもあれをやったのでつかれた。今日の自分は98点でした!」(中二女子)
※あれ・・・・表による自主稽古のこと。
「今日は体調が悪く、あまりきちんとできなかった。次はしっかりやる。今日の自分は50点でした。」(中一男子)
「今日は食べたばかりだったので、はじめは動きにくかった。団体はいちおう最後までできたので良かった。今日の自分は80点でした。」(中一男子)
「自分ではできたと思う。今日の自分は69点でした。」(高3男子)