ランナー ペガサスで~す♪
今日も干潟1周を走って来ましたよー!
実は、週間実話ですが、筋に苦痛です(;^_^A
ふくらはぎが、筋に苦痛です(笑)
笑えるってか?
自分でも朝起きてビックリ、笑えたよ♪
どうしようー?
走る?
脚?
バイク?
雨も降りそーなので、ランですね!
初めは歩くのに毛が生えた程度・・・頭にも毛が欲しいwww.
直接言うなんて、失礼だな~(笑)
で、走ったよ!
走り始めは、歩いたり、止まったりしながら、走る。
走っている時は気が付かなかったけど、
ペースは良かったね!
あ、今度はGPS時計のキロラップ設定を1kmにしておけば、
ペースをつかんで走れそーだね。
半分ぐらい走って、筋に苦痛は感じられなくなりました。
ジジイなので、苦痛は感じない(笑)
昼から雨です。
ロードバイク改良をやります。
ガイドプーリーとテンションプーリーを購入です。
どこの部品???
リヤディレーラーに付いているギヤです。
105はベアリングは入っておらず、メタルだけで、
今回購入したのには、ベアリング内蔵なので、抵抗が減るはずです。
リヤホイールを外せば、交換は簡単です。
まずは、今付いているギヤを外して、メタルの内寸を測ります。
もとの寸法が約5mmです。
付属品はサイズの違うのが2つ入っています。
一つ一つ測ります。
5mmと4mmがありますので、もちろん5mmを使いますね。
まずは一つ交換です。
二つ目交換です。
ホイール付けてみます。
ま、気が付く人は気が付くけど、ほとんど気が付かないでしょう(笑)
また、外したギヤをPanasonicに付けようかと思いましたが、
どちらを付けても変わらんかも???
こちらにも新品を購入しようと思います。