らんな～ ペガサスで～す♪
月曜日に４０ｋｍ走を走ろ～と思ったけど、
なぜか？
朝起きると・・・お腹がグルグル？？？
気持ちはあるが、身体が拒否してる？
子供じゃないんだから(笑)
でも、調子が悪くてね(;^_^A
４０ｋｍ走は諦めて、トイレがすぐあるジムで・・・(笑)
と、室内での服装を準備してると・・・治ったみたい(笑)
もう気持ちは終わってる(笑)
月曜日はいつもの２６ｋｍ走に切り替えて走りました。
心拍ペース走を３月から上限を130へ切り替えて、
ブラッシュアップを目指しますね。
そして、本日４０ｋｍ走を実施しました☆彡
今朝は・・・お腹ダイジョブです(笑)
先週はキロ６で走りましたが、
今日はいつもの心拍走に切り替えて走ります。
ペースは、心拍125以上130を上限として走りました。
それと、先週失敗したエネルギー摂取も途中で摂ります。
一袋約160kcalを２袋（９８円）食べました。
それと、エネルギージェル（９８円）と水分１リットル飲みます。
エネルギー関係は全～部、スギ薬局です(笑)
練習時も大会もすべて安く抑えています。
で、結果は？
キロペースが、キロ６３４(笑)
１周目は、キロ６で、
２周目は、キロ６３０で、
３周目は・・・キロ７です(笑)
遅くても良いんですよ♪
１周目にペースを上げると、心拍に負担が掛かる事がわかる。
キットカット、このペースで走っていると、
心拍が慣れて２周目が少しペースアップ、
３周目もキットカットペースアップするはず☆彡
今日の一コマ♪
もうそろそろ干潟で潮干狩りが出来ます。
ガッチャマンの三日月珊瑚礁秘密基地も見えるよ(笑)
