心拍走！

らんな～　ペガサスで～す♪

 

昨日４０ｋｍ走を走って靴の裏を確認すると、

だいぶ右側が減ってきていますね。

今度参加する渥美半島ネイチャーランは７０ｋｍ走るので、

後半は靴を変更して走ろうと考えています。

なので本日は、ナイキズームフライ３を履きました。

ズームフライ３は主にインターバルとか

５ｋｍ～１０ｋｍの大会で使用しています。

ジョグで使った事が無いんですが、履いた感想としては

ジョグでも使えますし、ロングも大丈夫そうですね。

本日の記録は、

１周目は、心拍130まで上げようとしても、脚が回りません(;^_^A

なので、心拍125を目安に走りました。

２周目は、心拍125以上が簡単に出ますので、

125以上になった時は少しペースを落とします。

 

昨日の疲れが無いわけじゃないですが、

今日は全国的にも暑く、しんどかったですね。

水分500ｍｌしか持って無かったので、

後半５ｋｍぐらいは水分無しで走りました。

 

脱水で倒れてもねぇ～(;^_^A

 

次回から水分補給が足りなくならないように

準備して走ろうと思います。