◯ How Bananas are Superfruits!!バナナはうつ病、便秘やand more を処理するスーパーフルーツです。

05/14/2014 Natural News. Dr. Andrew Saul:

How Bananas Are Better Than Pills For Treating Depression, Constipation And More


Global News, Health, ScienceAdd comments
Flashback (MUST-SEE):

- Dr. Andrew Saul: Nutritional Solution To Depression And Mental Illness (Video):





- How bananas are better than pills for treating depression, constipation and more (Natural News, May 11, 2014):

They’re often the fruit of choice for athletes looking to boost their electrolyte levels and get a quick energy boost, but bananas are a whole lot more than just a sweet treat or a pleasant addition to a morning smoothie. Rich in vitamins, minerals and other beneficial compounds, bananas can also serve as a natural remedy for treating depression, promoting regularity, boosting brain power and calming the nerves, among other important functions within the body.

A closer look at the scientific literature on bananas reveals a host of little-known benefits associated with eating the fruit. Everything from regulating blood pressure and healing a damaged gut to relieving the symptoms of arthritis and even battling drug addiction have been attributed to this simple fruit, easily labeling it as one of the most amazing, widely available and inexpensive superfruits known to man.

Eating bananas can help relieve depression and improve one’s mood

As bananas contain tryptophan, the same compound in turkey meat that promotes a calm, relaxed mood, bananas are also said to aid in relieving the symptoms of depression. Combined with the benefits of B vitamins, the conversion of tryptophan into serotonin, the so-called “happy hormone,” helps improve mood and overall feelings of well-being.

“Keeping your B vitamin intake up could ward off depression as you age,” explains Emily Main in a Rodale News article. “[W]hen you combine food sources of B vitamins with the added boost of supplements, the positive effects on depression are more pronounced.”

The fiber in bananas helps promote regularity

Like many other whole fruits and vegetables, bananas are an excellent source of soluble fiber. Fiber is necessary for maintaining regularity. Remembering to incorporate bananas into your regular diet can help you avoid constipation and other intestine- and bowel-related conditions.

“Bananas help restore normal bowel function, especially if you have diarrhea,” explains one report. “This fruit also has lots of fiber to aid digestion.”

Boost your brainpower with bananas

In addition to B vitamins, bananas also contain high levels of potassium, an electrolyte mineral used by the heart, kidneys and other body organs for normal function. Brain neurons rely on high levels of potassium, a lack of which can lead to “brain fog” and other cognitive problems.

“A 2013 study published in the Journal of Neuroscience Letters researched potassium supplementation and levels of free radicals in the brain,” reads a SFGate report on potassium and memory.

“After 20 days of supplementation with potassium, the levels of harmful free radicals decreased significantly, reducing the amount of oxidative damage that occurred in the test subjects. Because oxidative damage leads to decreased brain function, potassium counteracts this effect and prevents brain damage.”

B vitamins in bananas help calm the nervous system

Of the eight known B vitamins, bananas are an excellent source of five of them ― thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pyridoxine (B6) and folate (B9). The basic food source of the nervous system, these B vitamins aid the body in digesting and using other nutrients, as well as supporting a healthy heart, muscles and nerves.

B vitamins “help produce and maintain new cells and are an essential part of many biochemical reactions in your body,” explains a report on bananas written by Joanne Marie for SFGate. “Bananas contain useful amounts of these B vitamins, ranging from 785 micrograms of niacin to 24 micrograms of folate in one medium banana.”

Sources for this article include:

http://www.undergroundhealth.com

http://www.healingfoodreference.com/banana.h…

http://healthyeating.sfgate.com

http://www.rodalenews.com/depression-and-die…

http://healthyeating.sfgate.com/potassium-me…

http://www.health.com/health/gallery/0,,2055…

http://healthyeating.sfgate.com/many-differe…

Tags: Antidepressants, Bananas, Food, Fruits, Global News, Health, Science






05/14/2014 Natural News.

バナナはうつ病、便秘やand moreを処理するためのサプリメントよりも優れている方法


グローバルニュース、健康、科学はコメントを追加
フラッシュバック（必見）：

- 博士 アンドリューソール：うつ病や精神疾患への栄養ソリューション（ビデオ）：






- バナナ、うつ病、便秘などを治療するために薬よりも優れている方法（ナチュラルニュース、2014年5月11日）：

彼らは頻繁に彼らの電解質レベルを高め、迅速なエネルギーブーストを得るために探してアスリートのための選択の果物だが、バナナはただ甘いお菓子や朝のスムージーに快適な加算よりもはるかに多くあります。ビタミン、ミネラル及び他の有益な化合物に富む、バナナはまた、体内の他の重要な機能の中でも、脳の電力を昇圧し、神経を落ち着かせる、規則性を促進し、うつ病を治療するための自​​然な治療薬として役立つことができる。

バナナ科学文献をよく見ると、果物を食べに関連付けられているあまり知られていない利点のホストを明らかにする。血圧を調整すると損傷した腸を癒すから、関節炎、さら​​には戦って薬物中毒の症状を緩和するためにすべてを簡単に人に知られている最も驚くべき、広く入手可能で安価なsuperfruitsの1としてそれを標識し、この単純なフルーツに起因している。

バナナは不況を取り除くのを助けると自分の気分を向上させることができます食べる

バナナはトリプトファン、冷静を促進七面鳥の肉で同じ化合物、リラックスしたムードが含まれているとして、バナナは、うつ病の症状を緩和するのに役立つと言われている。ビタミンB群のメリット、セロトニンへのトリプトファンの転換と組み合わせ、いわゆる「ハッピーホルモンは、「気分と幸福の全体的な感覚を向上させることができます。

「あなたの年齢としてあなたのビタミンB摂取を最新の状態に保つことは、うつ病を追い払うことができ、「エミリー主なロデールニュース記事で説明しています。「[W]鶏あなたはサプリメントの追加ブーストとビタミンB群の食料源を組み合わせ、にプラスの影響うつ病はより顕著である。 "

バナナの繊維は規則性の促進に役立ち

、他の多くの全体の果物や野菜などをバナナは水溶性食物繊維の優れた供給源である。繊維は、規則性を維持するために必要である。通常の食事にバナナを組み込むために覚えておくと、あなたは便秘や他の腸と腸に関連する状態を回避することができます。

「バナナはあなたが下痢を持っている場合は特に、正常な腸機能を回復、「1報告書は説明しています。「この果物はまた、消化を助けるために、繊維がたくさんあります。 "

バナナを使用して知力を高める

バナナはまた、カリウム、高レベルの、心臓、腎臓、正常な機能のための他の身体器官によって使用される電解質を含有する鉱物、ビタミンB群に加えて。脳の神経細胞はカリウムの高いレベルに依存している、の欠如は、 "脳の霧」やその他の認知の問題につながることができます。

」に掲載2013年の研究神経科学文学誌カリウム補給と、脳内のフリーラジカルのレベルを調査し、「読み込みSFGateのカリウムとメモリに関する報告書。

「カリウムの補給の20日後に、有害なフリーラジカルのレベルは、被験者に発生した酸化的損傷の量を減らす、有意に減少した。酸化的損傷は、脳機能の低下につながるため、カリウムは、この効果に対抗し、脳の損傷を防止する。 "

バナナ中のビタミンB群は、神経系落ち着か助ける

8既知のビタミンBを、バナナは彼らの5の優れた供給源である- （B2）リボフラビン、チアミン（B1）、ナイアシン（B3）、ピリドキシン（B6）および葉酸（B9） 。神経系の基本的な食料源は、これらのビタミンB群は、消化し ​​、使用して他の栄養素だけでなく、健康な心臓、筋肉と神経を支える体を支援。

ビタミンB群」のヘルプ食材や新しい細胞を維持し、あなたの体の多くの生化学的反応の本質的な部分である、 "のためにジョアンマリーによって書かれたバナナに関する報告書について説明しSFGateは。「バナナはナイアシンの785マイクログラムから1培地中の葉酸の24マイクログラムの範囲で、これらのビタミンB群の有用な量、含まれているバナナを。 "

この記事のソースは、次のとおりです。

http://www.undergroundhealth.com

http://www.healingfoodreference.com/banana.h ...

http://healthyeating.sfg​​ate.com

http://www.rodalenews.com/depression-and-die ...

http://healthyeating.sfg​​ate.com/potassium-me ...

http://www.health.com/health/gallery/0、2055 ...

http://healthyeating.sfg​​ate.com/many-differe ...

タグ：抗うつ薬、バナナ、食品、果物、グローバルニュース、健康、科学