（R3）弥生24日 ほたるいかに【泡盛】 久米仙 30度 にて

脈間隔変動なし　396日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

チーズかまぼこ　糖質1.7ｇ

チーズかまぼこ　糖質1.7ｇ

ショコララング　ダーク　糖質15.4ｇ（高い（恐れ））　

　

ショコララング　ダーク　糖質15.4ｇ（高い（恐れ））　

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ　

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋　

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質1.05ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ　

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎+ホッピー

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎+ホッピー

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

ナッツ類

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

晩酌

ほたるいか

納豆

晩酌

ほたるいか

味噌汁

ポテトサラダ

納豆

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

玉子焼き