（R3）弥生25日 いわしのつみれ汁に【黒糖】朝日 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　397日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　鮭トッピング
昼飯に

崎陽軒　幕ノ内弁当

崎陽軒　幕ノ内弁当

生茶

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

ほたるいか

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

晩酌

酢の物

刻み昆布

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

いわしのつみれスープ

 納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋