（R４）神無月16日 生揚げ野菜炒めに【麦】嶋自慢 新島産 にて

脈間隔変動なし　966日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の4種）

サッポロ　ファイブスター

昼飯

キムチ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

狛江のお酒屋さんにドライブ

佐藤の黒　白

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造

定価の販売　うれしい

が　家に何本かあるので

飲んだことない

【麦】嶋自慢　新島産　◎

と

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

の量り売り　を　いつもの
【泡盛】菊之露　の瓶に入れてもらって帰ってきた

木々１

木々２

　

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌

イカ

きゅうり酢

【麦】嶋自慢　新島産　◎

生揚げ野菜炒め

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

わかめスープ
納豆

で　低糖質　つまみを　近くの廉価ショップで仕入れてきた

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボナッツ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

キャラメルモンブラン

キャラメルモンブラン

キャラメルモンブラン

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

で　ローソンで

買い込んできた

チョコレート効果　CACAO９５％　

チョコレート効果　CACAO９５％　

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り