（R4）卯月17日 入院のため休肝日27

朝が来た
酒を飲まない　２７日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　784日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

ご飯

ひきわり納豆

ひきわり納豆

納豆

肉詰めいなりの煮物（献立表にはこう書かれているが）
さつま揚げと野菜煮　とでももするべきでしょうか

味噌汁

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

マルチビタミン

朝の薬　（奇数日は６種）

【昼飯】

ご飯

鶏肉のカレー風味焼き

大学芋

白菜のお浸し
漬物（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

花１

花２

葉桜

【夕飯】

菜飯

赤魚の生姜煮

里芋の煮物

きゅうりの酢の物

フルーツ缶

アサヒ　クリーム玄米ブラン　糖質約8ｇ/１個

アサヒ　クリーム玄米ブラン　糖質約8ｇ/１個

アサヒ　クリーム玄米ブラン　糖質約8ｇ/１個

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

入院のため休肝日27日目

（R4）卯月16日 入院のため休肝日26

朝が来た
酒を飲まない　２６日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　783日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

いちごジャム　糖質9.6ｇ

炒り卵

菜の花のピーナツ和え

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

食パンにイチゴジャムを塗って

炒り卵と野菜を乗せて　いただく1

炒り卵と野菜を乗せて　いただく２

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝の薬　（偶数日は5種）

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

アサヒ　プロテイン 糖質9.5ｇ

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

【昼飯】

ご飯

0
ぶりの塩麴焼き

冬瓜のくず煮

青菜の和え物

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

痛み止め

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒
と
日々カフェ　ブラック

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

【夕飯】

ご飯

豚肉の生姜焼き

もやしのたらこマヨがけ

フルーツ　パイナップル
味噌汁（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め　を持ってきてくれたが

カーテン開けっ放しは困る（汗）

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

太刀魚釣り　コナンを見ていたら
友人から　ライン電話が
「毎日大変だね～～」と言われたので

そうでもないよ　入院する前は
時間を持て余したり
アルコール禁断症状が出てきたら
どうしようと思ったけれど

不思議とコカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー
ブラックコーヒー
一番いいのが
ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
ですが

一日２リットル近く水分を取っていて
アルコール禁断症状が出てこない（笑）

なんせ　朝昼晩　糖質の高いご飯　パン
を残さず　食べているが
体重は増えない　（毎日リハ時にはかっている）
私には　３食の食事がとてもおいしく
アルコール禁断症状が20余日も出ないで
生活できている♪退院後のお酒がとても楽しみだ

そして　「時間を持て余さない」状況になっている
御覧のブログように
三食を忘れず　写真撮影
献立から　品目をうち
写真を　貼り付ける　結構時間がかかる
ラインでの　いろいろな方に連絡
マジャンゲーム
土日は　競馬予想
ウマニティー　予想コロシアム
https://umanity.jp/coliseum/registration_list2.php

ということで気が付くと毎日が　就寝時間になっている

ということで　毎日が　気持ちよく流れていく

ということで　友人には　安心していただいた（笑）

男はつらいよを見る

ＢＳ７ＣＨで寅さん
浪花の恋の寅次郎　で　松坂慶子さん出ています

入院のため休肝日26日目

（R4）卯月15日 入院のため休肝日25

朝が来た

酒を飲まない　２５日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　782日目

朝のコーヒーと生茶

朝のコーヒーと生茶

えあわせ　コンプリート

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

ご飯

ジャーマンポテト

小松菜のお浸し
味噌汁（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝ドラ　ちむどんどん

朝ドラ　ちむどんどん

朝の薬　（奇数日は６種）

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

日々カフェ　ブラック

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

【昼飯】

ジャージャー麵

春巻き

青梗菜のナムル

プリン

デザート　プリン

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

痛み止め

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

アサヒ　ポロテインラン

アサヒ　ポロテインラン　糖質9.5ｇ

日々カフェ　ブラック

花見１

花無し

花無し

【夕飯】

ご飯

魚の和風ムニエル

厚揚げとぜんまい煮物

カリフラワーの和え物

フルーツ缶

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

日々カフェ　ブラック

入院のため休肝日25日目

（R4）卯月14日 入院のため休肝日24

朝が来た
酒を飲まない　２４日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　781日目

朝のコーヒーと水

１０００本桜　ということで

星々の えあわせゲーム　比較的　５０ポイント取りやすい

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ
１８ｃｍ階段　３段　上り下り

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

 

【朝飯】

パン

ツナキャベツのソテー

しろなのからし和え

マーガリン

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく


食パンにマーガリンを塗っていただく

もう９００ポイント

朝ドラ　ちむどんどん

朝の薬　（偶数日は5種）

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

いか天　＆　のり天　糖質１２．６ｇ/袋

【昼飯】

ご飯　

さわらの山椒焼き

ふきと油揚げの煮物

青菜の和え物

お茶

いか天　＆　のり天　糖質１２．６ｇ/袋

痛み止め

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒　

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

【夕飯】

ご飯

豚肉の竜田揚げ

白和え

フルーツ

味噌汁
漬物（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め

いか天　＆　のり天　糖質１２．６ｇ/袋

いか天　＆　のり天　糖質１２．６ｇ/袋

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

日々カフェ　ブラック

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

入院のため休肝日24日目

（R4）卯月13日 入院のため休肝日23

朝が来た
酒を飲まない　２３日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　780日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

星々の えあわせゲーム　難しくないが　時間がかかる

コンプリートは難しくない

星々の ｙｕｍｙｕｍ タイム　は　難しくない

【朝飯】

ご飯

炒り豆腐

青梗菜の和え物
ふりかけ（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

味噌汁

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝ドラ　ちむどんどん

ベッド　シート交換

ベッド　シート交換

【昼飯】

ご飯

豚肉のタルタル焼き

かぼちゃのいとこ煮

小松菜の和え物

漬物（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）　

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ　人気あり売り切れ時多し

森永　in PROTEIN BAR 高タンパク　糖質9.1ｇ

森永　イン　プロテイン　糖質9.1ｇ

森永　イン　プロテイン

森永　イン　プロテイン

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

日々カフェ　ブラック　Yamazaki

両足が　むくんでいる

むくみがひどい（汗）

【夕飯】

炊き込みご飯　うまい

和風卵焼き

れんこんきんぴら

茄子のポン酢和え

フルーツ缶

お茶

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ　人気あり売り切れ時多し

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

入院のため休肝日23日目

（R4）卯月12日 入院のため休肝日22

朝が来た
酒を飲まない　２２日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　779日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

ブルーベリージャム　糖質9.6ｇ

ブルーベリージャム　糖質9.6ｇ

食パンに　ブルーベリージャム　糖質9.6ｇを塗って

トマト煮込み

かに風味サラダ

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝の薬　（偶数日は５種）

朝ドラ　ちむどんどん

午前リハ

【昼飯】

ご飯

白身魚の菜種焼き

ひじきの煮物

からし和え　

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

痛み止め

午後リハ

花見１

花見２

太陽を浴びる

夏みかん１

夏みかん2

夏みかん3

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

【夕飯】

ご飯

ポークステーキ

コールスローサラダ

フルーツバナナ

味噌汁
漬物　（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め

　

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

入院のため休肝日22日目

（R4）卯月11日 入院のため休肝日21

朝が来た
酒を飲まない　２１日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　778日目

星々の ｙｕｍｙｕｍ タイム　は　忙しい朝の時間をこれだけに費やせば
１日で５口　達成できてしまう
なので　前の竹のぼりや　あっち向いてホイ　的な方が　毎日楽しめて
よかった気がする　そんな形に早く戻してほしい（願い）

月曜日　１日で　５００ポイント　５口できてしまう
火～金が暇になる　以前の形に戻してほしい

このゲームが　時間内なら何回もできるので　月曜日１日で５口ゲットが可能だ

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

りんごジャム　糖質9.6ｇ

りんごジャム　糖質9.6ｇ

食パンにりんごジャム　糖質9.6ｇを塗る

さらに和風スクランブルエッグとツナと花野菜のサラダを乗せていただく

さらに和風スクランブルエッグとツナと花野菜のサラダを乗せていただく

和風スクランブルエッグ

ツナと花野菜のサラダ

メイトー牛乳　糖質9.9ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝ドラ　ちむどんどん

朝ドラ　ちむどんどん

朝ドラ　ちむどんどん

朝の薬　（奇数日は６種）

【昼飯】

ご飯

松風焼き

なすの含め煮

もやしのごま醤油和え

日々カフェ　ブラックと
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

日々カフェ　ブラックと
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

【夕飯】

ご飯

さばの塩焼き

小松菜の生姜醤油和え

フルーツ　リンゴ

味噌汁

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇの　半分

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

痛み止め

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個　２ケ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

入院のため休肝日21日目

（R4）卯月10日 入院のため休肝日20

朝が来た
酒を飲まない　２０日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　777日目

朝のコーヒーと水

ＵＣＣ　こだわりブラック　無糖

所さんの目がテン

所さんの目がテン

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】は日曜につきなし

【午前】　

自主トレ５本
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】

自主トレ５本
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

ご飯

ちくわとかぶの煮物

ほうれん草のお浸し

味噌汁

メイトー牛乳　糖質9.9ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝の薬　（偶数日は5種）

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ　

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ

花見１

花見２

花見３

【昼飯】

ご飯

ホキの揚げ浸し

切干大根の炒め煮

小松菜の柚子ポン酢和え　

痛み止め

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯとＵＣＣ　ブラックコーヒー

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

焼酎の代わりに飲む飲料

焼酎の代わりに飲む飲料

【夕飯】

ご飯

八宝菜

焼売

春雨サラダ

フルーツ缶

痛み止め

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

入院のため休肝日20日目

（R4）卯月9日 入院のため休肝日19

朝が来た
酒を飲まない　１９日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　776日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
自主トレ
歩行器右手のみ使用歩行　５０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

いちごジャム　糖質9.6ｇ

いちごジャム　糖質9.6ｇを食パンに塗って

ウインナーと野菜のいため

ツナサラダ 

メイトー牛乳　糖質9.9ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝ドラ　最終週まとめ

朝の薬　（奇数日は６種）

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ

【昼飯】

ご飯

豚肉の葱塩炒め

卵といんげんのソテー

大根のかに風味和え
漬物　（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め

激しく眠い　昼食後

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ

花見１

花見２

なぜかの風景

【夕飯】

ご飯

さわらのバター焼き

ポテトサラダ

フルーツ

清汁

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

いか天＆のり天　糖質10.4ｇ/袋25ｇ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

痛み止め

入院のため休肝日19日目

（R4）卯月8日 入院のため休肝日18

朝が来た
酒を飲まない　１８日 目の朝を迎えた
昨晩　夢で日本酒（生酒　白濁酒）を
飲む機会があったが　入院してるから飲めないと
断った？？？？？　夢なのになぜ　飲めばいいのに(笑)

脈間隔変動なし　775日目

朝のコーヒーと生茶

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

ご飯

がんもと冬瓜の煮物

小松菜の和え物

味噌汁 （高血圧食米飯　なので　カットされている(涙)
今までも　漬物　味噌汁　いろいろかっとされたが
これからは記しておく）

メイトー牛乳　糖質9.9ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝の薬　（偶数日は５種）

朝ドラ　最終回

じょうご　で　生茶を入れる

【昼飯】

春の天丼　うまい

春の天丼

竹の子の煮物

菜の花の木の芽和え

お吸い物

痛み止め　

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個　砂糖ゼロ　
糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

日々カフェ　ブラック

花見　太陽がまぶしい

影も　花見　

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個　と　微糖

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

【夕飯】

ご飯

鶏肉の玉葱ソースかけ

なすのみそ炒め

胡瓜とわかめの酢の物

フルーツ缶

痛み止め

なっちゃんオレンジ

入院のため休肝日18日目