順調

今日は予定通り、持ち帰り仕事を完結。昨日の帰宅途中、車の中で浮かんだアイデアもいけそう。
ついに、ついに、アイデアの神様降臨か（笑）思考を寝かして熟成される期間は未確定だから、もう冷や冷やです。
ということで、明日は追い立てられることなく、自由に時間を使えそうです。

今朝は久々に外練。昨日購入した練習用タイヤの皮むきです。パワータップ搭載ホイールなので、エッジ５００の台座を
シクロバイクに移し、パワー計測しながら走行。ガーミンの台座はゴムバンド式なので、移設は大変楽チン。
思ったよりもパワー値が低く、不調なのか、タイヤの抵抗が低いのか考えながら走りました。
もしかしたら、サドルを低く後退させているので、大腿四頭筋が作動せず、その関係でパワー値が低いのかもしれません。
もしそうなら、ポジションによる出力差はあり得るということかな。
それから、平均出力についても考えさせられました。トレーニング・バイブルの記事によると、２時間をコンスタントに１８０W
走る場合と、３００W×２０分×２セットでそれ以外は流して走る場合、どちらも平均１８０Wになっても、両者は意味が違うとのこと。
要するに、平均出力にとらわれず、どの領域で練習したいのか目的を明確にしろということですね(^^)
実行は難しいですが、読書により理論は少しずつ蓄積できていそうです（笑）

今日の走行距離：２６キロ、走行時間：１時間０２分、平均出力：１３５W