明け方ウツラウツラしながら、太股をさする。やっぱり痛い。
この筋肉痛、かなりしつこいです。今朝は３本ローラーでピスト練。疲労物質の除去が目的。
そのおかげか、日中は少しずつ痛みが緩和されてきたような(^^)
久しぶりに連日の伊都にある本所直行。一日の通勤距離が１００キロ近くなると、やっぱり疲れてくるような・・・
自転車なら苦にならないけれど、スーツで通勤するわけにはいかないし、本所にロッカーがあるわけでもなし。
まあ、その場に合わせて即順応できるのが、一番強い人間なように思います。
なんとなく、いつもと違う文体になってしまいました（笑）
今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２０分
今日のプチ筋トレ：もも上げ
この筋肉痛、かなりしつこいです。今朝は３本ローラーでピスト練。疲労物質の除去が目的。
そのおかげか、日中は少しずつ痛みが緩和されてきたような(^^)
久しぶりに連日の伊都にある本所直行。一日の通勤距離が１００キロ近くなると、やっぱり疲れてくるような・・・
自転車なら苦にならないけれど、スーツで通勤するわけにはいかないし、本所にロッカーがあるわけでもなし。
まあ、その場に合わせて即順応できるのが、一番強い人間なように思います。
なんとなく、いつもと違う文体になってしまいました（笑）
今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２０分
今日のプチ筋トレ：もも上げ
沖縄終わったら、一緒にジムに行きますか？（笑）
１２月頃なら早朝ランの練習でもいいですが、師匠「4min/km」で走れるんですか？それは私無理なんで、自主練してください。
今なら「6min/km」×1hが限界！
かしわぎさんの筋トレに影響受けて（笑）
でも、自宅でできるプチ筋トレ、しかも１５分で終わるくらいが丁度いいので、
今のところジム通いのつもりはないです(^^;
１キロ４分、遠い目標です。１５年前くらいならできたんやけど・・・