道具の威力

今日は、かしわぎさんとTT練。午前中のみの練習なので、高負荷目的です。
かしわぎさんはついにトラデビューらしいので、少しでもイメージづくりに貢献。
コースは、毛原往復。集合地点で、いろいろ仕事のことを話しておもむろにスタート。
適当に会話しながら、紀美野のトンネル前の信号から、ラップをとりました。
ここからは信号がないので、ノンストップ走行です。
やっぱり、筋力低下気味ですが、DHポジションでごまかしながら走行。
平地になるとやはり巡航速度が上がります。
反面、上りになると我慢の走行。それでも、力のかけ具合でなんとか上れます。
TTバイクの空力性能と楕円クランクの威力により、練習不足をかなり補ってくれるようです。
毛原のトンネル前で一端ラップ終了。距離１５キロを２８分３３秒、AV３１．７km/hでした。
もうちょっと速いとスッキリしますが、今の力じゃこんなものでしょう。
休むことなく復路へ。ここからは、かしわぎさん先頭。
結構絞れている様子。さすが、ふくらはぎはチャリメインのころよりシャープな感じでした。
途中で先頭交代。キレイな下り坂で、トップギアに入れてスピードアップ。
でも、時速60km/hには届かず。剛脚にはほど遠いですね。
紀美野のアップダウンは、かしわぎさんにツキイチ。もう千切れそうでしたが、なんとかくっつきました。
おかげで、今日も高負荷練完了。直近１週間の走行距離は、やっと１００キロ突破(^^;
強度上げないと、現状維持は無理ですね。

満足いく練習ができたので、帰宅して昼食後にお仕事。実は練習前にも早朝お仕事。
一段落して、クールビズのシャツ購入にお買い物。帰ってきてまた仕事。
なんとか目標まで完了したので、ランニング。時間が少なくなったので、短距離ハイスピードで。
4.6キロを２０分０７秒で走行。１キロ４分２２秒のペースです。これを１０キロ維持できたら、「１０キロ４５分」に届くようです。

明日からまた憂鬱な業務。日曜日の夕方からブルーになるのは、現場にいたとき悩んだ頃と同じだな。
まあ、グダグダ言わず、目の前の仕事に専念することからはじめます。

本日、AGerの入賞ラッシュ！練習のたまものでしょう、お疲れさま＆おめでとう！！！

今日の走行距離：６９キロ、走行時間：約２時間２０分（アップ時にオートストップ設定忘れのため）、平均出力：１７５W