恒例TT

いつもの週末のように、クルマにTTバイクを積んで出発。もちろん、行き先は築港。

まずはアップ１１周。今日はかなり風が強め。そして、昨日の３本ローラー練は高速気味（AV34km/h）だったので疲れ気味。
だから、１周TTはやめて、ラップ３分を７周目標でスタートしました。
クルマが多めと、風向き変化に対応するため、コーナーは慎重に横ハンで走行。
だいたい、最初の直線は42km/h、バックストレートは39km/hで走行してました。
ラップは２分５０秒台。なんとか継続できる感じ。
きつめの強度ですが、７周はクリアできたので、そのまま１０周目標に変更。
７周までの貯金を使い果たしても、平均ラップ３分は確実な感じ。
充実した１０周TTとなりました。タイムは２８分３９秒。１分２１秒の貯金です(^^)
昨夜の金練では、みんな１０周模擬レースをどれくらいのタイムで走ってるんかな。
ドラフティング禁止らしいので、参考になりそうです。

１周クールダウンした後、職場へゴー！
気を良くして駐車場にイン。そして、うっかりチケットをとるミス（悲）
定期券もってるのに、料金支払いになりました。係のおっちゃん、負けてくれへんかった(^^;
１５分のプレゼン資料を作るのに、４時間使用。ちょっと苦戦。まだ迷っているところがあるので、明日再挑戦。
区切りをつけて帰宅し、夕方は週一ラン。

朝のTTで、かなり疲れたので、先週よりペースを落として走行。
アプリ情報では、１キロ５分ペースのようなので、途中で５キロ目標を１０キロに変更しました。
後半３キロくらいになって筋疲労が強くなりましたが、一定ペースで根性走行。
なんとか、１キロ５分０２秒で完走。最後は筋肉痛気味。
でも、ラン３回目にして、早くも「１０キロ５０分」の目標を達成。
だから、「１０キロ４５分」に目標チェンジ。こちらは気軽に楽しみます(^^)

写真は、購入したアイテム。スマホを入れて腕に付けて走りました。アプリの音声は聞き取りやすくなりましたが、
左側に重心が傾きそう。ちなみに、TTバイクのときも付けました。ワンピジャージはポケットないので。

今日の走行距離：４１キロ、走行時間：１時間１４分、平均出力：１５４W