12/25（木）
今年最終おはサイとのことで、頑張って行こうと思いましたが、、、。
起きられず(T_T)
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仕方ないので夜にローラーに乗る。
5分 アップ
12分 L4 204ｗ 163/173bpm 98rpm
5分 L3 166ｗ
5分 L4 208ｗ 172/178bpm 103rpm
5分 レスト
2分 259ｗ 162/182bpm 107rpm
3分 レスト
1分 299ｗ 160/180bpm 105rpm
3分 レスト
1分 288ｗ 160/177bpm 109rpm
10分 ダウン
TSS 65
20分を2本やろうとしたけど、一昨日の疲労感が大ありでいきなり超キツい。
結局途中で挫折して予定変更。
L4を合計で20分は最低やろうと思いレストの後に10分走を行うが、5分が限界だった、、、
以降、プチパニックに陥り、中途半端にインターバルをして終える。
もういい、乗ったことに意味があるのだ（爆）