12/9（火）
今宵もローラーに乗る。
5分 アップ
20分 L4 219ｗ 171/188ｂｐｍ 97ｒｐｍ
5分 レスト
20分 L4 205ｗ 166/177ｂｐｍ 94ｒｐｍ
13分 ダウン
TSS 88
以上
最近低調な日々が続いたので、始めから頑張ってみる。
オウモウレツ！
どうやら20分のベストだったみたい。
でも4.17ｗ/ｋｇ
目指すところは果てしなく遠い。
１本で終わらせてもいい位頑張ったつもりだったけど、もう１本やる。
流石に２本同じ強度ではまだ出来ないようで、ラスト２分だけ上げて終了。
物凄い集中すればもう少し高い強度でも出来そうな気がします。
出来ないかもしれませんｗ