12/2（火）
特にこれと言って代わり映えのない日々に、今宵もローラーというスパイスを。
5分 アップ
20分 L4 203w 159/167bpm 94rpm
5分 レスト
20分 L4 208w 167/175bpm 101rpm
10分 ダウン
TSS 81
以上
脚の筋肉痛が残っているけど出来るところまでやってみる。
１本目は低くてもいいかなと思って気楽に臨むも、10分過ぎてからがかなりキツかった。
調子的に微妙だけど、同じことをやっていてもアレなので、２本目はFTPの１００％以上でやることにする。
サイコンはFTPに対する割合も表示してあるのでそっちだけを見る。
１５分過ぎで膝回りに違和感が出たので、無理せず落としたら最終的にFTPを１ｗ下回った。
あのまま出来ていればFTP１００％どころか４ｗ/ｋｇ以上で出来たかもしれないのに。
がっくし。
先週は１本で終わる事が多かったので、今週はキツいの２本やるWEEKにします（たぶん）。
ちなみに今晩のローラーのお供は92年のルマン24時間自動車レース。
小学生の頃、学校から帰って来てから録画したビデオを毎日観てました。
今のFIA会長のジャン・トッドがプジョーの監督だった頃のです。
雨でプジョー905Bに追突されたトヨタTS010が、ちょうど修理している間、自分はローラーを漕いでましたｗ