12/19（金）
今週は早くも３日もレストを入れているので今晩は乗ろう。
10分 アップ
5分 L4 218ｗ 156/165ｂｐｍ 102ｒｐｍ
10分 レスト
20分 L4 209ｗ 160/175ｂｐｍ 102ｐｍ
10分 レスト
15分 L4 207ｗ 161/176ｂｐｍ 103ｒｐｍ
10分 ダウン
TSS 97
FTPを計ろうとした形跡があります。
しかし、挫折してかなり凹み、方針転換しL4 計40分やったところで終了した事が手に取るようにわかります。
最初の２０分は全然回せずかなりキツかった。
二本目も始めの５分くらいはL4の下限くらいしか出なくて、残り１０分は220ｗ以上を維持して終わり。
FTP計測の予行演習ということにしよう（爆）