Mory-Diary2024

近頃はもっぱらキャンプです。

5.24おはサイ

2012年05月24日 | トレーニング

今朝の目覚めも先週の酷い有り様からすれば良い方でした。

3日連続で起きられてるのですが、先週と仕事も寝ている時間もほとんど変わらないのです。

ただ違うのは、エキストラ・アミノ・アシッド(いわゆる「金グリ」)を飲んでいることくらい。

以前にも飲んではいましたが、みんなが言うほど効果を感じなかったので止めていました。

先日、ひたちなかのエンデューロでお安く売っていたので、久々に飲んでみることにしたのです。

目覚めがいいのがこの効果かは定かではありませんが、良いことが続いているので疲れてる時は飲んでみようと思います。

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そんな訳で定時に集合場所に到着し、5:30にご開帳。

私的にはじめましての竹芝のT橋さんにご挨拶をしまして、ローテをクルクル。

おるべーさんはローテに入りつつ今日もグリグリ↑↑↑(アプローチで一人グリグリの真似をしてみましたが・・・出来ないんだなこれが)

M村さんはフロントだけディープなホイールを履かれてました。

K島さんは蒸気機関車のジャージを着られていました♪

hajimeさんは今日も決戦バイクのコガちゃんで走られております(週末はよろしくお願いします♪)

Y島さんはきちんとローテに入られています(相変わらずマッチョですね!)

先日、Y島さんより「おはサイクリスツの中で一番と言っていいほどRDのワイヤーが長いね」と指摘されたので、わたしも観察したことを書いてみました。

そんな私は、4周くらいまでローテに入っていましたが(時よりお休み含む)、残り2周はツキイチに・・・

今日も弱かった~。

 

そんな感じで走り、6周目のバック入口の丘で離脱して帰りました。

 

 

3日目なのでさすがに脚パンMAXです。

皆様ありがとうございました!

 

 

走行データはこちら

走行距離 50.8km

平均速度 30.9km/h

走行時間 1時間38分

でした。

ゴールデンウィークのもてぎ以来、20日ぶりくらいにルロワ(シャマル)で行ったのですが、走りが軽い、さらに加速もいい。

相変わらず乗っていて楽しい自転車です。


5.23あさタマ

2012年05月23日 | トレーニング

水曜日はあさタマday

今朝の目覚めも最高で4時過ぎに起床。

久々にルロワで行こうと思って、昨晩もてぎ仕様のブレーキシューとカーボンホイールをアルミホイールに交換しました。

よし行こうと思って見ると、ペダルが付いていませんでした。

あー、ペダルをミニベロに付けたんだった・・・

ということで、昨日と同じエクスカリバーでGO!

しかも、パワー計付きホイールです(重~い)。

 

遅刻気味でしたので全力で走って(30km/h弱です)、(仮称)川島交差点でN良さんにお会いします。

ご挨拶して、一緒に行きたい気持ちをぐっとコラエ、全力で彩湖へ向かわせて頂きました。

チームメイトが親分をお待たせするのはイケません。

しかし、結局のところ、おるべーさんとはホームENDの公園で合流(遅れちゃった)。

2人でゆるゆるスタートです。

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バックENDでN良さんも合流されて3人で回しながら進みます。

今日も北風が強めに吹いていてホーム側は向かい風で苦しい。

この周だか次の周だか記憶がぶっ飛んでますが、バックENDでM村さんが合流され4人で回します。

その次の周だかさらに次の周だか記憶がぶっ飛んでますが、F平さんが合流されて5人で回します。

さらにその次の周辺りでH田さんも合流されて5人で回します。

5人になってしばらくして、完全にツキイチになるわたし・・・

ダメですた。

その後は、向かい風区間でN良さんの強引きに必死に付いて行ったり(最後尾でもかなり辛いです)、H田さんとおるべー親分が2人で飛び出したりされてるのを眺めたりして、7周くらいして離脱しました。

 

パワー計が付いていたのでデータを見ると、ローテに入っていた時とツキイチ星人に変身した後では15w前後違う感じでした。

心拍もほとんど変わっていないです。

後半ペースが上がったからというのもありますが、後ろであまり休めていないのでしょう。

他にも、後ろにいて気づいた事があったりして勉強になりました。

皆様ご一緒くださりありがとうございました。

 

走行データはこちら

走行距離 58.3km

平均速度 31.4km/h

走行時間 1時間51分

平均パワー 135w

でした。


5.22おはサイ

2012年05月22日 | トレーニング

昨日月曜日は金環日食でした。

さいたま新都心のビルに映る太陽を撮ってみました。

Dsc_0820
太陽の下に輪っかの影が写ってます。

珍しい光景を見られて良かったです。

 

明けて本日火曜日のお話。

先週は眠くてどうしようもありませんでしたが、今朝の目覚めは最高でした。

眠った時間は先週と変わりませんが、4時過ぎに自然と目覚めてゆっくり用意をしてエクスカリバーでGO!(ルロワは未だ茂木のママです)

アプローチをのんびり走り、ダイナミックダイクマの前の道でソロで走られてるO木さんのお姿を発見!

ですが、マッハのスピードで行かれたのでご挨拶出来ませんでした★

O木さんは(仮称)川島交差点を右折、わたしは彩湖へ向かうので左折してお別れー(追いつけませんでしたがw)。

定刻通り彩湖のスタートポイントに到着してご開帳です。

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メンバーは、O塚さん、おるべーさん、hajimeさん、M村さん、Y島さんそしてわたし。

今日もローテに入って頑張るぞー!

1周目、北風強めのホームストレートは向かい風です。でもローテに入って頑張るぞーなのでローテに入っていましたが、まさかの公園前で付き位置にorz

ダメMAX。

バックでまたローテに入ります。

2周目、ホームの最初でまた付き位置に成り下がりダメMAXアゲイン。

以降、hajimeさんを後ろに従え後ろでゼーハーしてました。

道中、おるべー親分はグリグリ~と何度もアゲアゲされていました。

それをO塚さん、M村さん、Y島さんの3人がジンワリ追う感じ。

4周目だか、5周目辺りの凸凹区間でおるべーさんが前の3人と距離を空けて走ってました。

ムム、まさかリアルにオツカレーな訳ないだろうし・・・まさかわたしとhajimeさんを置いてグリグリしてブリッジを掛けるつもりなのか!?

そうだとしたら、hajimeさんは付いて行けるだろうけど、moryさんは間違いなく無理(能力的にグリグリ対応NG)。

無い頭を最大限に使って、スパコン並のスピードで考えた結果。

「まだ単独でも追えるうちに行くしかナッシング」

なので前にGO!

無事バック進入前に追いつけました◎

それからは、千切れそうになると親分が「お尻に付け」とツンツンしてるので、それに乗って6周目のバック入口で彩湖を後にしました。

 

帰りはまさかの北風(向かい風)で悶絶(急いで帰らないといけないので)。

疲れました。

ご一緒下さった皆様ありがとうございました。

走行データはこちら

走行距離 48.9km

平均速度 30.9km/h

走行時間 1時間35分

でした。


バイクナビひたちなかエンデューロ(春) 完

2012年05月21日 | レース

昨日はバイクナビのひたちなかエンデューロに参加して参りました。

エントリーは、ミニベロ・フォールディングバイククラスの7時間です。

チームはいつもお世話になっています「浦和サイクルセンター」さんでエントリー。

もぐたんさん、伊藤さん、わたしの3人交代で7時間走ります。

sumiさんが手配してくれた車でサポートに来て頂いたかおりんさんもご一緒に5人でGO!

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まずは結果を。

 

優勝(55周)

 

ベストラップ賞も獲得。

 

自分たち含め2チームしかエントリーしていないという衝撃的事実でしたが、勝てて良かったです♪

(同日に勝山でもバイクナビのレースがあったり(シリーズ戦なのに意味不明)、鈴鹿8hもあったりしたから?)

 

スタート前に試走を3周行い機材の具合を確かめます。

もぐたんさんに9Tのカセットが入ったカプレオを借りてみてみました(自分のが52-12Tなので)。

長めの下りではいいですが、それ以外はヘアピンだらけのこのコース使わないな。

と思い、自分のホイールで行くことにします(わたしのが軽いのです)。

Dsc_0801
↑501改

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そしてスタート。

前々に整列してローリングでスタートです。

ローリング後のリアルスタートからは普通に速い。

前を見ると飛び出したりしてる人もいて、それを追う感じでペースもなかなか。

ロードでは別にどおってことないですが、このクロモリ9kgのマシンでは強烈にキツイです。

特に、180ターンのコーナーの立ち上がりが登りが多いのですが、ここの加速がイマイチなので難儀。

重たいギヤで入ってしまうと脚を使いまくりなので、軽めのギヤで入り、回して登る感じです(ちらっと見たケイデンスは144)。

大集団なのでコースの右左を行ったり来たりは出来ないので、何周かごとに右側、左側のどちらが走りやすいか見てました。

結果は、◯側が走り易かったです。

さて、悶絶マックスでしたが1時間を過ぎ、予定の1時間15分より少し長めに走ろうかなと思った矢先です。

後ろにいたのが辛かったので前々に上がろうと思って端から上がって行ってる途中、ヘアピンコーナー手前で行き場を失い左側のあるコース誘導のカラーコーンが接近。

なんとか1コ目は避けましたが、避けた先に新たなコーンが出現して激突!

普通に落車しましたorz

取り合えず、巻き込んだ人はいなさそう&自転車は大丈夫そう&身体も猛烈にふくらはぎが痛いですが走れそう。

なので走ってみることに。

直後にハープのミニベロに乗られたSさんにお会いしたのでご一緒させてもらうことに。

念のためこの周でピットに入るので、全引き風味で1周して帰還。

何とか走れそうです。

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2番手はもぐたんさん

気合の入ったスタートはいつ見ても気分をアゲアゲにさせてくれます。

もぐたんさんも何人かの集団で積極的に走られておられました。

安定の走りでラップを重ね、1時間少々で伊藤さんと交代されました。

 

伊藤さんも前回から500gも軽量化されたカーボンバイクで快走。

自転車のグレードUPよりもエンジンのパワーUPのが全然上回っている感じも受けました。

最後の方は3時間の部が終了してしまったこともあり、コース上の人数が激減(45~7組みくらいになった?)。

辛そうでした★

 

伊藤さんも1時間少々走りピットIN。

そしてわたしと交代です。

 

2回目の走行開始は3時間40分が経過した辺りでした。

コース上には人がおらず、レース後の伊藤さんもコメントにもありましたように「レースはまだやってるよな?」状態。

そんな中、ピットアウト直後に後ろに人影が・・・

ペースを上げずに合流してみます。

TEAM ARIのO田さんと二人でローテすることに。

他の方はきつそうなので、休んで復活したら回してください的な感じでした。

登りは上げずに淡々と。

下りはロードのが速いのでわたしは後ろでお休みタイム。

平地&向かい風区間は、自分のが走れそうなのと練習になるので積極的に牽きます。

後ろにいらした方も申し訳なさそうに前に出て引いてくれたりしますが、ゆっくりペースを作っている登りでガンガン牽かれたりされて思わず「速い!」と声を上げてしまい失礼しました。

はじめにお話してお互いの状況を確認すると、O田さんのチームは現在2位とのことでした。

もう少しペースを上げて追いますか?と聞いたら、このままのペースで人数を増やして行ったほうが得策とのことで、後ろに余裕がある私も同調することに。

結局いろいろな方を吸収しますが、他に回せる方には出会わず、ずーっと2人で回せるペースで走ることになります(残念)。

そんなわたしは1時間で交代するつもりでしたが、O田さんがもう少し走られるとのことで、折角なので残り2時間までわたしもお付き合いすることにします。

思いますが、レース慣れされている方と走るのはとても楽ですね。

次のレースなどのお話をすると、6・10のJCRCの修善寺に出られるそう。

私はEクラスですが、Cクラスで走られるとのことで、お互いの健闘をたたえ一緒にピットIN。

ありがとうございました!とても楽しかったです!

 

もぐたんさんに無事に交代して私のお仕事は終了。

もぐたんさんも良さそうな集団がいないようで厳しい状況ですが、集団を見つけるとローテに入られ、順調に周回を重ねられて、最終の伊藤さんに交代!(さすがの走りです)

伊藤さんは全くと言っていいほど近くに誰もおらず、一人旅でとっても可哀想・・・

精一杯応援させて頂きました!(ホームのところだけですが)。

若干伊藤さんの持ち時間が長かったので、本来は私がスタンバイをしておくのが筋ですが、完全にOFFモードになっていたこともあり、もぐたんさんがスクランブルに備え準備をして頂きました(感謝)。

しかし、伊藤さんのペースも落ちず、ご本人も辛いながらも余裕のある感じに見えました(どうでしょう?)。

最後の方で招待選手のReady Go Japanの方と一緒に走っておられて裏山C限りですが、最後までペースを維持されてゴール!

Dsc_0807_2
↑ゴールの伊藤さん

Dsc_0814
↑メダルを頂きました。

今回は2チームだけでしたが、しっかり優勝出来たので良かったです。

最後に、車の手配と運転をしてくださったsumiさんと応援に来て頂いたかおりんさん、取りまとめくださった伊藤さん、岩手から駆けつけて頂いたもぐたんさん、皆さんお世話になりました。

また、機会がありあしたらご一緒させてください!

おわり

 

私のラップデータはこちら

lap1 8:46(ローリングスタート)

lap2 6:36 39.5km/h

lap3 6:36 39.5km/h

lap4 6:32 40.2km/h

lap5 6:33 40.0km/h

lap6 6:34 39.9km/h

lap7 6:36 39.6km/h

lap8 6:33 40.0km/h

lap9 6:39 39.3km/h

lap10 6:53 38.0km/h

 

lap11 8:05 32.3km/h(ピットIN OUT)

  

lap12 7:24 35.1km/h

lap13 7:32 34.3km/h

lap14 7:30 34.4km/h

lap15 7:34 34.1km/h

lap16 7:37 34.1km/h

lap17 7:44 33.5km/h

lap18 7:56 32.6km/h

lap19 7:44 33.5km/h

lap20 7:47 33.4km/h

lap21 7:45 33.5km/h

lap22 5:44 30.6km/h(ピットIN)

 


5.19自転車通勤

2012年05月19日 | トレーニング

土曜日ですが仕事です(お仕事があるのはとっても有り難いことです・・・)。

本当はお暇を頂きたかったのですが、調整がうまくいかずガックシ。

レース前日なので朝練でサクッと走って後は回復タイムとしたかったのですが、ラリホーツイートで寝坊してしまいました。

ただ、乗らないのは良くないので、自転車通勤することにしました。

出発前は時間がないのはいつものことです。

左ドライヤーを持ち、右手で薄皮あんぱんを袋から出し・・・

あー!!!

↓やってしまいました!

Dsc_0802
コーヒーカップにDIVE!!

余計な仕事をこなして出発です。

今日はエクスカリバーにパワータップ車輪でGO!

東大では学園祭?秋葉原では何かのロケ?はっぴ姿のお祭りコスは三社祭り?

そんな都内を抜けて、日本橋まで行ってお仕事して帰りました。

Dsc_0805
↑日本橋

帰りは、初めて戸田橋から荒川の左岸?(戸田ボートがある方)を通って帰ることにしました。

笹目橋手前で川側に下りてしまい迷走。

ボコボコダートを走ったり、土手を担いで登ったり、とても通勤とは思えないのですが、きちんと間違えた場所まで戻って復習してきたので次は大丈夫です。

その後は彩湖を1周半だけして帰宅したのでした。

走行データこちら

走行距離 72.5km

平均速度 24.7km/h

走行時間 2時間56分

平均パワー 144w

でした。