日曜日にハッスルし過ぎたのか疲労が極大であります。
月曜日に回復走を行うつもりで目覚ましをセットしましたが、起きられず。
hajimeさんが、飛び道具を付けて走られていたとの目撃情報も耳に入り、失意の念で一日を終えたのでした。
そんな訳で火曜日は元気に行きましょう！
といきたいところでしたが、走り始めると体が重い。
自転車をルロワに変えたからか？と一瞬モノに当たるところでしたが、明らかに体に問題がありそうです。
昨晩の暴風雨の為か、集合場所にはN良さん、M村さん、Y瀬さんと自分の４名のみ。
ということで、４名でおはサイご開帳です。
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水曜日のあさタマより速いペースですが、皆さんで（主にmoryさんが）回せるペースでローテローテ。
２周目まではキツいながらも回せていましたが、３周目のホームで後ろへ下がってしまいました。
それでもバックで再びローテに入り、４周目にY瀬さんとM村さんがアタック！
N良さんは私が瀕死だったと察して頂いて（かどうかは定かではありません）反応せずに、じっくり追う感じでした。
そこからはN良さんの長引きで時たま自分も前に出て行きます。
突然ですが、
【今日のレッスン】
◯ローテーションの心得について
１、一定ペースで回している時は前の人が下がったら前に出ること。前の人に被せるように前に出ると疲れやすくなります（瀕死の状態なら尚更です）。
２、前に出る時（に限らず）は下りにラインの人との間隔は限りなく狭くすること。ぶつかっては行けませんがそのくらいの気持ちで接近接近。空力的に不利になります。
他にもありますが、今日はここの二つ。
奈良さんに直接指導を受けまして（何度も言われている事を含む（滝汗））、以後注意して改善していきたい所存であります。
力が劣る自分にとっては、無駄な力を使わないようにするのは大切な事ですし、それ以前にキチンとローテが出来るのは基本ですもんね。
奈良さんの前に出ようとして、右手でちょっと待った！のサインを受けました。
その直後に柳瀬さんから全く同じサインを出されます・・・（言われたことも同じ）
師匠の見たままを子分に伝える感じが、私の笑いのツボにIN（俗に言うツボった）。
しかも、「後ろで休んで！」と柳瀬さんに言われますが、加速が半端無くギヤを２枚くらい上げてモガイて追うmoryさんとか・・・
私の走りを棚に上げて言いますが、柳瀬さんホント面白いですね☆
そんな感じで５周目のバックの丘で離脱したのでした。
今日は最後まで行きたかったです（残念
走行データはこちら
走行距離 ４１．８ｋｍ
平均速度 ２８．２ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間２９分
でした。
皆様ありがとうございました！
【業務連絡】
明日は仕事ですので、たぶん朝走ります。