水曜日はあさタマデー。
昨晩、文明の利器スマートフォンで「Twitter」を眺めていたら、某親分は欠席の雰囲気が・・・
プンプン（匂いの方）。
昨日のおはサイで、新車投入のH原さんが道中でパンクの為DNSだったとの情報も得ており、満を持して今朝ご登場の予感も・・・
プンプン（匂いの方）。
最近、５時から走っている方はほとんどおらず、折角来て頂いたのに誰もいないのはホストとしては夜露四苦ない。
なので気合を入れて、４時に起きて（いつもは３度寝の末、４時２０分起きです）、４時３５分にGO!
でしたが、思うようにスピードが上がらず、信号ストップしまくりで管理橋に到着したのが５時３分くらい。
※昭和水門から管理橋までが長すぎです（涙
予想通りH原さんがお待ちでした。
遅れて申し訳ナッシングでしたm(__)m
新車カッコイイですね！
ということで、２名であさタマスタートです。
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１周目はお話をしながら走っていましたが、ホームエンドでhajimeさんがご登場！
このままH原さんとサシでローテは涙がこぼれそうでしたので（嬉し涙です）、hajimeさんの背中に後光が見えました☆
でもって、２周目から練習強度でローテ。
M村さんやN良さんも合流されてみんなでローテローテ♪
ペロミさんやH田さんもご登場♪
ペースは今日も８分/周くらいですが、このペースでローテを１時間（自分は５-６時マデ）続けるのは、今の自分の能力的になかなか。
専門用語で言うならば、メディオとかL４の強度で１時間走っている訳であります。
※実際は２、３人でローテしてる時がその強度で、人数が増えれば強度は下がっていきますが。
先週に引き続き、今週も最初から最後までローテに入り続けて終了。
火・木曜のおはサイは高強度（ソリアとかL5って感じじゃない気がするので「高強度」って表現で）、水曜のあさタマはこんな感じの練習なので、自分の練習目的に合っていて有り難いです。
走行データはこちら
走行距離 ５１．２ｋｍ
平均速度 ２８．５ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間４７分
でした。
皆様ありがとうございました！