Mory-Diary2024

近頃はもっぱらキャンプです。

11.08夜トレ

2011年11月09日 | トレーニング

首痛の症状は、ホンの少し回復して若干首が回るようになりました(推定角度:2,3度)

先日直して頂いた、イーストンのEA50AEROの調子も見たかったので、帰宅後少し乗ってみました。

もちろんアンカー号でGO!

 

近所の周回コースをクルクルと周り、ホイールの具合を確認。

特に問題なし。

ついでに体の具合も確認。

ダンシング、振り返らない、この二点を守れば何とかなりそうです(つまりまだ痛いのです)。

折角走りに来たので、LSDなんてショッパイことを言わず、アウター×トップでじっくり筋トレを敢行しました。

ちなみにアンカーに付いているクランクは7800デュラで、ギヤは53T。

カセットは12-25Tです。

(ちなみに普段はコンパクトクランクで50Tです。) 

 

走行データはこちら

走行距離 21.5km

平均速度 26.3km/h

走行時間 49分

でした。