11.10夜トレ

手抜きのように見えますが（その通りです）記録だけ。

練習内容：アウター×トップ（50×12T）でジンワリと。

　

土曜から西湖へ行きます（レースは日曜日だけ）。

走行距離　２０．８ｋｍ

平均速度　２４．２ｋｍ/ｈ

走行時間　５１分

でした。