水曜日はあさタマday。
いつものように４時に目覚めましたが、首の痛みは残り気味でした。
彩湖の段差をあのスピードで走るのは悶絶必至なのは目に見えて分かっていたので、秋ヶ瀬公園内をピストンなんてことも考えましたが・・・ヤメよう。
この冬一番級の寒さだし、何より痛みは冷えに弱そうですから（←言い訳です）。
ということで、今夜は帰宅後ルロワでGO!
連日の筋トレが良くないのは１００も承知ですが、思うところあり今日もじっくり重いギヤで走ります（本当はインターバルをしたいですが、もがくとアウチ！）。
ご近所や荒川方面をグルッと回って終わり。（サイクリングロードは行ってません）
走行距離 ３３．５ｋｍ
平均速度 ２４．６ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間２２分
でした。