ヘルシー♪おからスティックバー ☆

おからを使ったヘルシーなお菓子
食物繊維たっぷりの 女性に嬉しい焼き菓子

甘さは、ドライフルーツと水飴の甘さだけ！
噛めば噛むほど、味が出てきて クルミの食感も病み付きになります
噛むたびに やさしい甘さが広がりますよ
中に入れているドライフルーツは、ブルーベリーを使用しましたが、
お好みで、レーズンや、オレンジピール、マンゴーなど、
また、チョコチップを入れても美味しいです


　　　　　　　　★★★レシピ★★★

★ 材料（２０本程度）

・おから　１５０g
・ドライブルーベリー　４５g(お好みのドライフルーツで可)
・むきくるみ　２５g

A
・バター　大さじ２
・水飴　大さじ３
・小麦粉　大さじ２
・卵　１個


★ 作り方

１.おからはパラパラになるまで、フライパンで乾煎りする。

２.１の中に、Aを加えてよく混ぜ、ドライブルーベリーとクルミを混ぜる。

３.天板の上に、クッキングペーパーを敷き、２を幅1.5cm、長さ5cm程度の棒状を作り、
　 ２１０℃のオーブンで２０～２５分程度焼く。



焼き加減はお好みですが、硬めに仕上げたい方は、焼き時間を延長してくださいね！
ポイントは、おからを乾煎りすることです！
こうすることで、おから臭さが減少します



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