Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン＆スイム

2009-01-24 18:22:00 | Weblog
今日は朝から雪の降る
寒い一日だった。
■ラン　26km　jog
前回の練習よりは少しタイム悪かった
jogなので早く走ろうと思えば
走れるが、疲れるので、
同じ感覚で走って、タイムを比較
■スイム　1.8km
ドリル＋400m＋300m＋ダウン

 
 
 
 
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