野菜をいただきました

田舎に帰って来られるたびに野菜を下さる友人

今回もお母様の介護で鳥取県まで

車で帰って、介護のために半月滞在して・・

という生活が始まるようです

私の年代は介護される域にはいり

１０歳ぐらい若い世代は介護する域の人達

順送りで世話し、世話されるのですね

今夜は




頂いた葱と里芋を早速お鍋にしました

葱のお鍋味噌味です
（豚肉、葱、舞茸、里芋、かぼちゃ、にら）
水菜漬物

ストレッチ・・・

軽い膝の痛みで通いはじめた整骨院

ここは開業されて２年ぐらいながら

丁寧な施術と親切だからか

だんだん患者さんが多くなってきました

患者さんに良く言われていることの一つに

「治すのはあなたですよ・だから無理の無い範囲で

こういう風にストレッチをしてください」

私も太もも前部のストレッチと

鎖骨の上部のストレッチを指導してもらいました

毎日少しづつ続けています

自分の体は自分でトリートです

今夜は


鯛煮つけ、枝豆、豆腐煮、水菜お浸し、
味噌汁（ねぎ、かぼちゃ）