気づきあり

秋に入って膝痛の治療に通っています

ずいぶん良くなって

そろそろ終わりになりそうです

私の通う接骨院では

ストレッチの指導があり

家で毎朝、毎夕ストレッチをしています

ヨーガのポーズと同じと思うものもあって

ストレッチ効果からか　ヨーガ教室では

出来にくかったポーズが出来るようになったり

痛さが和らいだりしていることに気がつきました

縮んでいた筋肉が伸びたためと思われます

「老化と競争、だんだん無理になってくる」

と　いって以前より出来なくなっている自分を

どうやら甘やかしていただけだと気がつきました

・・・ということは

毎日のストレッチを止めてはいけないと言う事

ちょっと　しんどいかなあ　と　ちょっとだけ思います

今夜は


鰤大根（鰤、大根）
小松菜煮（小松菜、シメジ、えび）
酢のもの（きゅうり、わかめ、蛸）
味噌汁（鯛あら、シメジ、えのき、葱）
小なす漬物