盛沢山の夕飯

朝市で

ジャガイモ、カボチャ、さくらんぼ、イチジクジャムを買いました

カボチャは１個￥１５０安い！と買ってしまいました

おかず友達２人に「助けて」もらいました

今夜は

鯵干物、カボチャとなた豆炊き合わせ
サラダ（長いも、キャベツ、人参、玉ねぎ）
野菜スープ（人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ピーマン）
煮豆（大豆、昆布）明太子、納豆

少しずつ盛り沢山ですが手間はかかっていません

今夏は野菜の甘酢漬けを幾つか常備していて便利に使えます

サラダはそんな甘酢漬けです（玉ねぎ、キャベツ、人参、長いも）

煮豆も保存食です

燃やせないゴミ

明石市のゴミ収集のうち

燃やせないゴミ、当地区の収集は１、３水曜日

２、４水曜は資源ゴミです

先週の資源ゴミ（ビン、カン）の日に

分別カレンダーで確かめてみると

「空き缶は１リットル缶程度まで」となっていました

おかきのはいっていた大きな缶を出すつもりでしたが

駄目らしい・・と諦めました

今週は燃やせないゴミの日です

おかきの缶を出すことができます

ついでに出せる物を・・と食器棚、シンクの下を整理しました

出番が無いまま、眠り続けている不用品が結構ありました

そのうち、半分を処分することにしました

全部が出来ない～～～

思い切りの悪い私！！です

高一の教科書で・・・

７０代の人達と英語を楽しむ会

高１の英語教科書をテキストにしています

教育出版社の「NEW　ONE　WORLD」

先生が選んでこられたのですが

トピックスがなかなか楽しい

アニメ、ねこ、ハワイサイクリングイベントなどなど

来週から　WE ARE THE WORLD の物語です

元中学音楽教師だった人が　早速楽譜とCDを用意して

「うたいましょう」と彼女、「？？？」と私達

「We are the　World　の所だけ　歌いましょう」

さすが鍛えてこられた彼女の声は美しく

つられて　ついて歌いました・・・が　難しい～～

「YOU TUBE で検索すると出てくるよ」

早速聴いています

ハリーベラホンテの呼びかけで

飢餓で苦しむアフリカの人達を救済するために

全米の歌手が集まって歌っていて感動的

毎日何度か聞いていたら歌えるようになるかしら？？？



今夜は
スープ餃子　韮、しめじと　鯛アラ煮残り物
冷奴、こんにゃくと　なた豆の明太子和え
酢の物（もやし、人参、わかめ）
　　

なた豆をいただきました

なた豆をいただきました

柔らかそう～

手前のは湯がくと美しい翡翠色になったもの

細く切って胡麻和えにしました

ほんのり良い香りがします



今夜は

鶏肉ハーブ焼き、ポテトサラダ、玉ねぎ、人参、キュウリ
なた豆胡麻和え、厚揚げと芋茎煮、納豆

歯の大掃除

５０代後半に歯の大掃除を始めました

その頃　歯科の先生方が　「８０２０運動」といって

８０歳で自分の歯を２０本持っていられるように　と

歯磨きを初めとする口腔ケアの重要性を話しておられました

初めて歯垢除去してもらったのがその頃でした

以来、１年に１度の歯の大掃除を何年かつづけ

歳を重ねると歯茎が痩せて歯間がゆるくなり

６月に１度の大掃除になり　今では

３月に１度になりました

３０分かけて歯垢除去してもらうと

凄く気分爽快です

「今の磨き方で良いですよ、夏を乗り切ってくださいね。

次は９月末にしましょう」と歯科衛生士さん

口の健康は大事です

何よりも「食事がおいしく頂けますから」

今夜は


焼きビーフン（ビーフン、人参、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、韮）
芋茎と厚揚げ煮、納豆、枝豆