今世界に一番足りていない自分を愛するた目の４つのこととは？

死ぬ気で自分を愛しさなさい

【学びたいこと】
超開運日に自分を爆上げする

決断する

【概要】
①この本
人生を変えるための１ヶ月１３２

原題が素晴らしい
Love yourselr like your life depends on it.自分を愛しなさい。それがあなたの人生の全てであるから。

自分を愛する方法

誓い：自分のすべてを愛する３
自分をまるごと愛することだけに集中して生きていこう。２２

誓う→何が何でもやり抜く覚悟で臨む１７９

②-a何かしら人生を変えたくて不安を抱える人に
◉不安
不安はミラクルのある場所を示すサインである。１４９
もし何か不安に思っているなら、それを突き抜けた先でミラクルが起きる。１４８

◆不安
不安と戦っても、何の役にも立たない。余計に不安になるだけだ。現実に在るものに、真実に、意識を集中しよう。闇の中にいる時に、闇と戦ってはいけない。勝てっこないから。それよりも、いちばん近くにあるスイッチを探して、明かりをつけよう。５２

★★★0-0-0変化の始まり
自分に恋をしよう。あなたの愛を体現すると、世界があなたと恋に落ちるために、きっとあなたの元へ押し寄せてくるのだ。５６
自分を愛していくこと。そう命がけで。２０
自分を扱うことをー自分の考えも、行動も、選択も、経験も。いつどんな瞬間も自分の善存在を愛することをここに誓う。２１
自分をまるごと愛するようになると、人生が愛を返してくれるようになる。２６
運よく、それはふつうより早く起きるだろう。２５７
私は私を愛する。
なぜなら、私はわたしの愛を受けるにふさわしい、
大切な存在だから。２３４
人生からの贈り物に注意を払うと、人生はいっそう報いてくれる。１５１
犠牲者であることをやめるのは、私の責任だ。２０８
燃え尽きるほどに全身全霊を傾けて臨み、そして不死鳥のようによみがえろう。２１１
僕には哲学がー生きる上で大切にしていることがある
向上せよ。ーこれだけだ２２１
私は最高の自分になる。
そのために必要なものは何か？
狂おしいほどに、自分を愛することだ。２３６

②-b項目＋α
＜方法　４つのトレーニング＞
１思考のループを新しく作る＝自己認識　メタ認知
「私はわたしを愛している」３１
「私は私の人生を愛している」
「私は存在するあらゆるものによって愛されている」１４５

と一心不乱に言い聞かせる　インカンテーション


２瞑想
呼吸とともに「私はわたしを愛している」息を吐く時に感情を手放す３７

３鏡のワーク
鏡に向かって５分間「私はわたしを愛している」

４クエスチョン２７
自分の、周りのネガティブん感情に接しないといけなくなった時
「もし、自分を心から愛しているなら、自分にこの経験をさせるだろうか？」

「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどうするか？」６５
「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどのように行動するか？」１２３

「いずれ私も年を取り、今より知恵がつく。その時の私は今の私に、どんな言葉をかけるだろう？」１４０