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死ぬ気で自分を愛しさなさい
【学びたいこと】
超開運日に自分を爆上げする
決断する
【概要】
①この本
人生を変えるための1ヶ月132
原題が素晴らしい
Love yourselr like your life depends on it.自分を愛しなさい。それがあなたの人生の全てであるから。
自分を愛する方法
誓い:自分のすべてを愛する3
自分をまるごと愛することだけに集中して生きていこう。22
誓う→何が何でもやり抜く覚悟で臨む179
②-a何かしら人生を変えたくて不安を抱える人に
◉不安
不安はミラクルのある場所を示すサインである。149
もし何か不安に思っているなら、それを突き抜けた先でミラクルが起きる。148
◆不安
不安と戦っても、何の役にも立たない。余計に不安になるだけだ。現実に在るものに、真実に、意識を集中しよう。闇の中にいる時に、闇と戦ってはいけない。勝てっこないから。それよりも、いちばん近くにあるスイッチを探して、明かりをつけよう。52
★★★0-0-0変化の始まり
自分に恋をしよう。あなたの愛を体現すると、世界があなたと恋に落ちるために、きっとあなたの元へ押し寄せてくるのだ。56
自分を愛していくこと。そう命がけで。20
自分を扱うことをー自分の考えも、行動も、選択も、経験も。いつどんな瞬間も自分の善存在を愛することをここに誓う。21
自分をまるごと愛するようになると、人生が愛を返してくれるようになる。26
運よく、それはふつうより早く起きるだろう。257
私は私を愛する。
なぜなら、私はわたしの愛を受けるにふさわしい、
大切な存在だから。234
人生からの贈り物に注意を払うと、人生はいっそう報いてくれる。151
犠牲者であることをやめるのは、私の責任だ。208
燃え尽きるほどに全身全霊を傾けて臨み、そして不死鳥のようによみがえろう。211
僕には哲学がー生きる上で大切にしていることがある
向上せよ。ーこれだけだ221
私は最高の自分になる。
そのために必要なものは何か?
狂おしいほどに、自分を愛することだ。236
②-b項目+α
<方法 4つのトレーニング>
1思考のループを新しく作る=自己認識 メタ認知
「私はわたしを愛している」31
「私は私の人生を愛している」
「私は存在するあらゆるものによって愛されている」145
と一心不乱に言い聞かせる インカンテーション
2瞑想
呼吸とともに「私はわたしを愛している」息を吐く時に感情を手放す37
3鏡のワーク
鏡に向かって5分間「私はわたしを愛している」
4クエスチョン27
自分の、周りのネガティブん感情に接しないといけなくなった時
「もし、自分を心から愛しているなら、自分にこの経験をさせるだろうか?」
「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどうするか?」65
「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどのように行動するか?」123
「いずれ私も年を取り、今より知恵がつく。その時の私は今の私に、どんな言葉をかけるだろう?」140
【学びたいこと】
超開運日に自分を爆上げする
決断する
【概要】
①この本
人生を変えるための1ヶ月132
原題が素晴らしい
Love yourselr like your life depends on it.自分を愛しなさい。それがあなたの人生の全てであるから。
自分を愛する方法
誓い:自分のすべてを愛する3
自分をまるごと愛することだけに集中して生きていこう。22
誓う→何が何でもやり抜く覚悟で臨む179
②-a何かしら人生を変えたくて不安を抱える人に
◉不安
不安はミラクルのある場所を示すサインである。149
もし何か不安に思っているなら、それを突き抜けた先でミラクルが起きる。148
◆不安
不安と戦っても、何の役にも立たない。余計に不安になるだけだ。現実に在るものに、真実に、意識を集中しよう。闇の中にいる時に、闇と戦ってはいけない。勝てっこないから。それよりも、いちばん近くにあるスイッチを探して、明かりをつけよう。52
★★★0-0-0変化の始まり
自分に恋をしよう。あなたの愛を体現すると、世界があなたと恋に落ちるために、きっとあなたの元へ押し寄せてくるのだ。56
自分を愛していくこと。そう命がけで。20
自分を扱うことをー自分の考えも、行動も、選択も、経験も。いつどんな瞬間も自分の善存在を愛することをここに誓う。21
自分をまるごと愛するようになると、人生が愛を返してくれるようになる。26
運よく、それはふつうより早く起きるだろう。257
私は私を愛する。
なぜなら、私はわたしの愛を受けるにふさわしい、
大切な存在だから。234
人生からの贈り物に注意を払うと、人生はいっそう報いてくれる。151
犠牲者であることをやめるのは、私の責任だ。208
燃え尽きるほどに全身全霊を傾けて臨み、そして不死鳥のようによみがえろう。211
僕には哲学がー生きる上で大切にしていることがある
向上せよ。ーこれだけだ221
私は最高の自分になる。
そのために必要なものは何か?
狂おしいほどに、自分を愛することだ。236
②-b項目+α
<方法 4つのトレーニング>
1思考のループを新しく作る=自己認識 メタ認知
「私はわたしを愛している」31
「私は私の人生を愛している」
「私は存在するあらゆるものによって愛されている」145
と一心不乱に言い聞かせる インカンテーション
2瞑想
呼吸とともに「私はわたしを愛している」息を吐く時に感情を手放す37
3鏡のワーク
鏡に向かって5分間「私はわたしを愛している」
4クエスチョン27
自分の、周りのネガティブん感情に接しないといけなくなった時
「もし、自分を心から愛しているなら、自分にこの経験をさせるだろうか?」
「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどうするか?」65
「もし、自分を深く心から愛しているなら、私はどのように行動するか?」123
「いずれ私も年を取り、今より知恵がつく。その時の私は今の私に、どんな言葉をかけるだろう?」140
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